Kinesio bånd - slippe af med smerte uden stoffer!

De led og ledbånd, der er skadet i sport eller hverdagen, kræver støtte. Det kan opnås ved brug af Kinesio tape. Kinesio tape - plaster til skadede legemsdele

Kinesio tape - hvad er det?

Kinesiobåndværktøjet (kinesio-tape) er et elastisk kinesiologisk tape (plaster) eller klæbende bomuldsbandage. Hovedopgaven for en sådan enhed er fastsættelse og understøttelse af beskadigede sener, muskler eller ledbånd.

Den medicinske gips kan være af forskellige typer og farvestoffer. Han holder godt de skadede områder og gentager alle kurverne i menneskekroppen. Denne ejendom gør det muligt at bruge det både i sport og på det medicinske område, såvel som i hverdagen.

Tape har flere fordele:

• hindrer ikke bevægelse
• ikke forårsage ubehag og ubehag
• forhind ikke tilstrækkelig luft i at komme ind i huden;
• Fremkald ikke allergiske reaktioner;
• på grund af elasticitet gentage alle bevægelser af menneskekroppen;
• støtte musklerne i løbet af ugen 24 timer i døgnet.

Kinesiologiske bånd er vandafvisende, hvilket gør det muligt at bruge dem under svømning.

Plastens sammensætning

Klæbemiddel til kinesisk tapning består af:

• 90% høj kvalitet bomuld;
• 10% spandex;
• klæbende gel (akryllim).

Kinesio gips er baseret på bomuld

Kombinationen af ​​de to komponenter skaber en elastisk base til opretholdelse af de beskadigede områder uden forringelse og ubehag under aktive bevægelser.

Plastens sammensætning er hypoallergen. Materialet er åndbart og behageligt for kroppen.

Hvor kan man købe og pris

Den medicinske enhed kan købes online via producentens officielle hjemmeside eller online apotek.

Prisen på teipet afhænger af dens formål:

• på nakken (traumer til leddene i den cervikale rygsøjle) - fra 300 r.
• på skulderen (brudt eller forstuvet skulderled) - fra 240 p.
• for hånd - albue skader, strækker sig i hænderne (på håndleddet) - fra 290 r.
• på knæet (på knæsammensætningen for at rette de beskadigede ledbånd eller muskler) - fra 420 p.
• til ben - ankelskade - fra 410 r.
• med klager over smerter i foden - med hælspor - fra 370 p.
• på de hofteforstuvede muskler, revet ledbånd, hofteled - i gennemsnit 560 p.

Der er bånd til bagsiden. Deres omkostninger starter fra 285 s.

Kinesio tape til sårede ledbånd i den cervicale rygsøjle

Typer af tape

Plastbånd kan variere i farve, materiale og almindelig brug. Nogle typer er mere velegnede til muskler, andre for leddene. Der er specielle patches til atleter, og der er bånd med en bred vifte af indikationer og kan bruges både i sport og i medicin og i hverdagen.

De vigtigste typer af kinesiologiske bånd:

1. Kinesio bånd i ruller - den mest økonomiske mulighed. Adhæsive bandager bruges bredt i medicin og i hverdagen.
2. Rammer. Fordelen er deres brugervenlighed og evnen til at søge om fiksering på nogen del af kroppen. Tynde bånd limes både i aggregat og separat.
3. Medicinske patches til følsom hud. Må ikke forårsage irritation, findes i ruller og individuelle strimler af forskellig tykkelse. Den eneste forskel fra konventionelle bånd er mindre strukturel understøttelse af led og muskler.

Kinesio tape gips i rulle

En anden type klæbende gips til kinesiologisk tapning er kinesio bånd til separate dele af kroppen:

• på albuen;
• på knæet
• på nedre ryg;
• på fingrene
• på maven, tilbage.

For at kunne bestemme tippen skal du konsultere en specialist. Medicinske eller sportslige patches vælges altid individuelt.

Kinesio tape - hvilken er bedre?

Alle kinesiologiske bånd ligner hinanden ved hovedhandlingen - de reparerer og støtter de skadede områder.

Blandt de mest effektive og pålidelige bånd er følgende mærker:

1. BBtape - Sports- og medicinsk tape af dette firma har materiale af høj kvalitet, der giver dig mulighed for pålideligt at opretholde de beskadigede områder af kroppen;
2. Rocktape - sportspatcher af høj udholdenhed, som er meget udbredt i sport og hverdagen, har større udholdenhed under fysisk anstrengelse og slidstyrke;
3. Kinesio tape sfm - anæstetiske og fastgørende bånd, godt hjælp til stretching, har en høj klæbemiddel evne (giver dig mulighed for at undvære den ekstra anvendelse af speciel lim);
4. Kinexib pro er et effektivt tape med en bred vifte af applikationer, er nem at bruge og er tilgængelig efter priskategori.

BBtape-patches er af høj kvalitet.

Indikationer for tapning

Kinesio tapes bruges både til at behandle skader og for at forhindre skade på visse dele af kroppen.

Kinesiologi tapning er vigtig i følgende situationer:

• i osteochondrosis - et gips hjælper med at lindre patientens tilstand med rygsygdomme, fremspring, vertebral dislokationer og svære komplikationer af sygdommen (lumbago, ischias);
• med åreknuder - hjælper med at reducere belastningen på blodkarens svækkede vægge og stimulerer deres tone;
• knoglebladets periartrose - muskelbelastning, ledbånd og senerbrud;
• lammelse og parese forbundet med sygdomme i det centrale eller perifere nervesystem
• periosteum inflammation;
• med hæl anspore.

Kinesio bånd er velegnede til behandling af muskelbelastning.

Foruden sygdomme i muskuloskeletalsystemet er elastikbånd effektivt til hovedpine, smertefulde perioder, ubehag i underkroppen og brystet under graviditeten.

Derudover er lægemiddelklæbemiddel et uundværligt redskab til mekanisk skade:

• forstuvning;
• hæmatomer, blå mærker af blødt væv;
• hævelse;
• subluxations, fingre, skulder eller ankel.

Værktøjet bruges som støtte til atleter, der ofte udsættes for skade (når man spiller volleyball, fodbold, basketball, svømning, tennis).

Princippet om Kinesio Tap

En medicinsk gips bruges til at rette et ømt punkt, der blev skadet som følge af at spille sport eller hjemme. Hovedaktiviteten af ​​den elastiske enhed er at understøtte den sårbare del af kroppen uden at begrænse patientens sædvanlige bevægelser af kroppen.

Hvordan kinesiologi tape fungerer:

• hæver huden over det ømme sted, hvilket gør det muligt at forbedre blodcirkulationen i de steder, der har fået en blå mærke, og forbedre lymfestrømmen;
• fast holder svage områder, udfører pålidelig fiksering af led, ledbånd og sener;
• reducerer den inflammatoriske proces og lindrer smerte ubehag;
• fjerner puffiness i blødt væv.

Princippet om Kinesio tape operation

På grund af elasticitet og styrke forhindrer bånd overbelastning af muskler og bidrager til hurtig genopretning af de berørte områder.

Brugsanvisning Kinesio tape

Den effekt, der produceres, afhænger af, om det er korrekt at lægge medicinsk (sport) tape. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man forbereder sig til tapning, hvordan man korrekt applicerer et gips og hvor meget det kan udnyttes. Før du bruger denne behandlingsmetode, anbefaler eksperter træning.

Forberedende fase

Indførelsen af ​​et bånd kræver en del forberedelse af skadede områder.

1. Barber hår på steder, der er underlagt taping.
2. At rydde huden mod fedtindhold, fugtighed. For at gøre dette skal du tørre de ønskede områder med en bomuldspude gennemblødt i alkohol eller en særlig løsning.

Kun på en tør og ren overflade løser gipset til kinesiologisk tapning tæt de svækkede områder.

Generelle anbefalinger

Generelle tips til anvendelse af bånd:

1. Fjernelse af papirbase. Båndet skal holdes til sig selv ved bomuldssiden for at gøre det lettere at fjerne papirlaget.
2. Enden af ​​båndet, som skal fixe enheden, er at klæbe uden spænding.
3. For at øge klæbebåndets effektivitet skal låsendederne afrundes. Dette er for at øge varigheden af ​​plasterens funktion.
4. Det er vigtigt at forhindre rynker, når du limer kinesio-båndet, ellers kan udslæt forekomme. Desuden reducerer løsningen af ​​plasteret effektiviteten af ​​en sådan behandling.
5. Båndet er bedre fastgjort til huden, hvis det opvarmes. Det er vigtigt at bruge varmekilder omhyggeligt for ikke at overdrive epidermis.
6. Alle bånd er kun limet i længden. Når en tynd strimmel er påkrævet, kan den skæres, men også i længden.

Klæbemidlet skal limes langs muskelens længde.

Normalt limes medicinske eller sportslige patches let. For et fast greb af huden med en knap, er det godt nok at gnide det faste bandage. Dette vil hjælpe med at varme op ad klæbemidlet og sikkert fastgøre klæbebåndet på den skadede overflade.

For at løse de beskadigede områder af kroppen, vil enhver teip gøre. Kun brugen af ​​plastikbånd kan variere.

Pensel Taping

For at eliminere asymmetrien af ​​leddene eller for at rette håndens position med en plaster, har du brug for:

• Optag båndet med en længde på 45-55 cm;
• tag hånden så langt som muligt og drej din håndflade op
• klæbebånd på håndledsniveau strengt i midten;
• Spændingen udføres i form af en spiral mod skulderleddet.

Behandling er svært at udføre selvstændigt, derfor er det bedre at søge hjælp fra en specialist.

Kinesio tape hjælper med forstyrrelser af hænder

Indførelsen af ​​et bånd til dislokation af albueforbindelsen

Dislokation af albueforbindelsen behandles som følger:

• Du skal bruge 2 bånd på 15-20 cm hver;
• arm bøje ved albuen i en vinkel på 90 grader;
• Fix midten af ​​den første plaster ved bunden af ​​albueforbindelsen (den proximale del af den ulna og den radiale knogle) og fastgør enderne uden spænding til den midterste og laterale side af den distale humerus;
• Fix de midterste 2 strimler til den distale del af humerus under albueforbindelsen, og fastgør enderne (uden spænding) på den laterale og mediale side af den nærmeste del af radius og ulna.

På denne måde kan en kontusion eller hæmatom af blødt væv i albueområdet behandles. Kinesio tape hjælper med albueforskydninger

Taping for hovedpine og arm følelsesløshed

Ved hjælp af kinesio bånd kan du eliminere svaghed og følelsesløshed i hånd og fingre, reducere smerte manifestationer under migræne.

Hvordan man ansøger:

• har brug for et Y-formet bånd;
• Fix bunden under albuen og løbe båndet langs armen til området af scapulaen;
• den øvre ende af båndet er fastgjort langs trapezius muskel og den nedre ende på tværs.

Taping med åreknuder

For åreknuder er en teip 5 cm bred og 2 m lang egnet. Strimlen skal skæres på opmærkningen i 4 identiske bånd, hvilket efterlader en fælles base hele. Lim forbindelsen skal være i den udsatte position. Fastgør basen til lårets inderside og luk benene (skiftevis).

Kinesio tape er egnet til behandling af åreknuder

Indførelsen af ​​båndet på foden med hælen anspore

Med hæl anspore har teip behandling flere måder:

1. Brug smalle patches. Med deres hjælp overlapper tynde strimler på tværs af smertepletterne og danner en stjerne.
2. Brugen af ​​brede bands. De skal limes i form af et kryds. Et bånd dækker hælen og strækker sig til tæerne (i denne zone kan du klippe det i 4 strimler). Den anden er fastgjort i midten af ​​foden og vises på ydersiden af ​​foden.

Tapning hælen sporer kan reducere betændelse og smerte på stedet for skade.

Til behandling af sporer skal limes i form af et kryds på hælen

Spinal Taping

I ryggradens osteochondrose anvendes 2 lige linjer og et Y-formet tape.

Overlejringsteknik:

• strimlerne ligger langs rygsøjlen på siderne;
• spænding, når du fastgør båndet til kroppen, skal maksimeres.

Taping hjælper med at lindre smerter og reducere inflammation i cervikal, thorax og lumbal regioner.

Med rygmarv i lændehvirvelområdet lindrer båndet muskelspænding og lindrer smerter. Til manipulationen skal du bruge 4 patches 18-25 cm lang.

Tapning af rygsøjlen reducerer smerter og spændinger i musklerne.

Hvordan man ansøger:

• patienten skal så langt som muligt lænne sig fremad (fra en stående stilling);
• Specialisten stikker det første stykke bandage i længderetningen til muskelen, hvilket medvirker til at rette ryggen, og midten af ​​båndet er fastgjort nøjagtigt til brokken.
• den anden patch påføres vandret (skal få et kryds)
• 3 og 4 tapet limet diagonalt.

Strimlerne skal passe tæt på patientens krop. Hvis du har rettet ind i den indledende pose, er båndet dækket med folder, det betyder, at huden (bindevæv) hæves og båndet påføres korrekt.

Knæbånd

Til knæsmerter forårsaget af:

• slid på leddet på grund af alder;
• menisk fjerning kirurgi;
• husholdningsskader og skader under træning.

For at fixeringen skal være effektiv, skal du skære 2 patches for at få bogstaverne Y. Basen af ​​båndet skal fastgøres over knæbækken, og selve bandagen skal limes rundt om bægeret. Samtidig er knæet bøjet. Det andet bånd er fast som det første, men bunden er fastgjort under knæhætten.

For et visuelt eksempel er alle metoder til overlejring af kinesiologiske bånd vist på billedet.

Taping vil hurtigt afhjælpe knæsmerter

Hvor meget skal du bære?

Alle bånd kan bæres i højst 5 dage. Tape er vandtæt, så de kan tage et bad, svømme. Dette påvirker ikke enhedens hovedfunktion. Varigheden af ​​behandlingen med medicinske eller sportslige patches afhænger af skaden eller sygdommen, og i gennemsnit kan være fra 3 til 8 uger. Desuden bør hver 3-5 dage skiftes til en ny. Gentagen brug af brugte bånd er ubrugelig.

Tapning under graviditet

I løbet af barselsperioden kan en kvinde opleve rygsmerter og svær hævelse i underekstremiteterne.

Kinesio tape er i stand til at lindre tilstanden i sådanne situationer som:

• hævelse af fødder og ankler;
• smertefuldt ubehag i ryggen.

Kinesio tape kan bruges under graviditet.

Tape giver ikke kun behandling, men støtter også den voksende mavebrønd. Det vigtigste er at bruge kinesitherapy efter samråd med din læge.

Sådan fjerner du båndet

Medicinsk behandling efter flere dages brug kan fjernes sikkert og sikkert. Det vigtigste er at overholde de vigtigste anbefalinger fra eksperter.

1. Du skal suge båndet med en særlig væske for at fjerne bånd. Efter 5-10 minutter løsnes langsomt bunden af ​​plåden og langsomt ruller den i en rulle uden at rykke.
2. Båndet skal fjernes langsomt i en lille vinkel bag hårets vækst. Hvis en speciel løsning ikke anvendes, skal huden behandles med en nærende creme, efter at plasterne er fjernet.

Brug en speciel spray til at fjerne pletter.

Kinesio bånd er meget udbredt inden for medicin og sport. Værktøjet hjælper med spinal osteochondrosis (brok, fremspring, vertebral dislokation), skulderskader, knæ og albue ledd, forskellige former for forstuvninger. Korrekt påsætning af sådanne bånd hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere smerte og fremskynde genoprettelsesprocessen i de skadede områder.

Patientanmeldelser

"Med en anden knæskade, vendte jeg mig til en fysioterapeut. Han foreslog et alternativ til en ubehagelig bandage - kinesioterapi strimler. Lægen havde et eksamensbevis på dette område. Han sætter hurtigt og professionelt et par bånd på mit knæ. Jeg er tilfreds med resultatet, da gipset ikke hindrer bevægelse og lindrer godt. "

"I osteochondrose af rygsøjlen gav farmaceutiske præparater en kortvarig virkning. Bekendt rådgivet mirakel patch. Efter at have konsulteret med en læge begyndte jeg at bruge BBtape bånd. Nu kan jeg sove fredeligt, og fysisk anstrengelse giver mig ikke helvede smerter. Jeg bærer et gips i 4-5 dage, hvorefter lægen pålægger en ny. "

"Jeg besøger altid kosmetologen. Når jeg blev tilbudt en innovation - tapede nakke og ansigt. Allerede i 5 dage med at have slidt mine rynker, svulmer og poser under mine øjne, har huden på min nakke synligt forynget. Og for nylig gik jeg til en læge med problemet med åreknuder, så jeg blev også anbefalet at have sådanne bånd. Jeg er sikker på, at resultatet ikke vil vare lang tid. "

Læger anmeldelser

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

"Jeg har arbejdet med kinesioterapi i lang tid, og jeg kan trygt sige, at metoden er virkelig effektiv. Mine patienter lider af sportsskader. Når bandager og almindelige elastiske bandager forstyrrer mere end hjælp. I sådanne tilfælde er kinesio-bånd gode til at lindre smerte og støtte skadede områder. "

Nina Vitalievna (fysioterapeut)

"Jeg anvender tapning i kombination med massagebehandlinger. Denne metode hjælper med at konsolidere effekten af ​​medicinske procedurer og støtte muskler (led, ledbånd, sener), der svækkes efter en skade eller operation. Jeg anbefaler patienter kun at bruge kinesio bånd kun ved hjælp af specialister, der har fået den nødvendige uddannelse. "

Hjælp? Del link

En tanke på "Kinesio Tape gips"

Fantastisk artikel, tak! Alt det er nødvendigt og i tilfælde! Mine favoritter er også kinesio bbtape. Al sundhed og mindre skader!

http://chineseplaster.ru/plastyr-kinezio-tejp/

Knæbånd: hvordan man limer kinesio, video

Hvad er taping?

Taping er en procedure, der består i at fastgøre knæleddet ved hjælp af specielle bånd - bånd. Tape er elastiske bånd, der har en klæbrig overflade. Disse bånd skal fastgøres på kroppen. Tape er forskellig fra klæbende gips, fordi de kan strække og derefter vende tilbage til deres oprindelige position. Det er denne funktion, som giver evnen til at bevæge sig, samtidig med at beskyttelsen beskytter leddet mod øget stress.

Tape er lavet af bomuld, hvilket betyder, at de er helt åndbare. Selvklæbende belægning forårsager ikke allergier og irritationer på huden. Derudover er det hurtigt at tørre bånd, så du kan tage et brusebad med dem. Tape kommer i forskellige bredder og længder. Du kan vælge forskellige bånd. For eksempel er Pharmacels-tepper 3,8, 5 og 7 cm brede. Men for en knæled er en fem-centimeter teip normalt valgt.

Kinesiotiping bruges også ofte. Kinesio tape på knæet hjælper ikke kun med at fixere leddet, men også at fungere normalt uden smerte og stærk bevægelsesbegrænsning, da specielle bånd anvendes efter linierne i musklerne der følger.

Nuance! Tapy Pharmacels eller et andet firma kan ansøges i en periode på 5-7 dage, men ikke mere end ti dage. Ellers svækkes muskeltonen i de registrerede områder.

Hvordan taper arbejdet, og hvad bruges det til?

Hvordan er denne procedure nyttig? Taping hjælper med at beskytte leddet mod skade, fremskynder helingsprocessen efter forskellige sygdomme. Inden for tredive til fyrre minutter efter påføring har bånd følgende virkning:

• forbedre blodcirkulationen
• fjern smerte;
• reducere belastningen på leddet
• fjern inflammation;
• forbedre stofskiftet;
• lidt begrænse bevægelsen i knæet.

Hvornår anvendes bånd? Dette kan være en række knæproblemer. Normalt taping bruges til følgende sygdomme og problemer:

• artrose;
• kramper;
• ben hævelse;
• arthritis;
• forstuvninger og sener;
• muskel aches;
• bursitis;
• knæ blå mærker;
• knæskader.

Disse specielle bånd tillader ikke at ændre en sædvanlig livsstil. Du kan spille sport, besøge poolen. Tape limes meget fast og hindrer ikke bevægelse, hvis du udfører proceduren korrekt. Derfor vælges denne metode til forebyggelse og rehabilitering af eksperter til forskellige problemer med knæene.

Generel position på tapning af knæleddet

Tapning til knæleddet anvendes i to tilfælde:

1. Forebyggelse af genskader. Normalt anvendes denne taktik til kroniske eller træthedskader. Før konkurrencen, som vil fremkalde en øget byrde for kronisk skade.
2. At give en terapeutisk virkning i perioden med konvalescens ved akutte skader (dislokation, strækning osv.) Såvel som i terapeutiske sygdomme, der ledsages af knæskader (rheumatoid arthritis, artrose, beskadigelse af knæleddet, gigt osv.).

Tapning for knæsmerter

Knæsmerter er meget almindelige blandt atleter og almindelige mennesker. Dets årsager er meget forskelligartede og er ofte ikke forbundet med skade på det muskulaturale apparat. For at bestemme den egentlige årsag til tilstanden, kan du bruge standardordningen for kinesioterapi til smerte i knæet.

Brug en kinesio-knap til knæsmerter:

1. Over og under knæet limer vi et par enkeltbåndsbånd vinkelret på benets akse.

Klik for større billede

1. Derefter krydser vi flere bånd over og under patella for at styrke de indre og ydre ledbånd.

Klik for større billede

1. Påfør et par beskyttende lag over.

Klik for større billede

Et sådant bandage vil begrænse belastningen på leddets muskler og ledbånd, hvilket vil reducere smerten i knæet og hjælpe med at fremskynde helbredelsesprocessen af ​​skaden.

Knæbeskyttelse til meniscusskade

Skader på knæleds meniscus kan være af forskellig grad af sværhedsgrad fra mild betændelse på grund af skade på en fuldstændig brud. Ofte anbefaler traumatologer kirurgisk behandling. I denne periode med rehabilitering efter operation og konservativ behandling anvendes kinesio-bandageforbindinger, hvilket fremskynder processen med at genoprette knæleddet.

1. Sæt ankeret Y-tap under knæskiven. Vi leder strålerne og laver enderne omkring patellaen.

1. Dernæst fastgøres de underliggende ledbånd, der fastgør bånd i retning af deres vækst.

Knæ taping ved forstuvning

I sportspraksis er det sjældent muligt at skade alle leddets ledbånd på én gang. Ofte er de indre eller eksterne ledbånd beskadiget. På trods af dette skal du immobilisere hele knæet.

1. Lim de brede enkeltbåndsbånd vinkelret på aksen på benet over og under leddet med 10-15 cm.

1. Derefter styrke korsbåndet. For at gøre dette, klæb båndet langs diagonalen til den nederste indvendige hjørne fra knæledens ydre øvre kant. Teipet er placeret over patellaen. Den anden del af båndet er også placeret lige under patellaen.

1. Gentag proceduren i spejlposition. Fra den indvendige top til det ydre ydre hjørne.

1. På toppen af ​​hele strukturen limer vi fastgørende bånd over og under knæet.

En sådan konstruktion bør være uden spænding, da dette kan fremkalde vævs iskæmi. Tapets elastiske egenskaber sikrer immobilisering af beskadigede ledbånd.

Et sådant bandage tillader, mens bevægelsen bevares i leddet, at genoprette beskadiget væv. Hvis du har brug for maksimal stabilisering af leddet med et bånd, skal du lave en lille spænding, når du klæber den (25-30% af den oprindelige længde). I dette tilfælde er det vigtigste ikke at overdrive det med pres, for ikke at forårsage en haren effekt. For at forhindre komplikationer bør andre immobiliseringsmuligheder overvejes.

Hvad vælger du et bånd eller knæpude?

Tippen og knæskallen har deres fordele, hvilket gør det muligt at bruge dem i forskellige situationer.

Knæskallen og båndet har i det væsentlige de samme egenskaber. Hvis immobilisering er nødvendig for træningsprocessen, er det bedre at bruge en knæskive. I konkurrenceperioden, når du har brug for pålidelighed, er det bedre at anvende båndet.

Knæbånd i forskellige sportsgrene

Indikationer for brug af bånd

I medicinsk praksis anvendes forskellige metoder til immobilisering for at minimere den negative virkning af forøget stress på leddet. Udviklet mange forskellige klemmer, men de er alle omfangsrige produkter. Alternativt anvendes bånd. Ofte bruges de i slidgigt i knæleddet.

Tape er elastiske bandager med en bredde på 3-4 cm. På den ene side er de dækket med naturlig eller kunstig fiber og på den anden side med en klæbemiddelsammensætning, hvormed de er fastgjort til huden. Kinesio tape pålagt hele længden af ​​musklerne. På grund af dette falder størstedelen af ​​belastningen på båndet, og leddet har ikke for stor spænding.

Indikationer for brug af bånd:

• dårlig fysisk aktivitet i leddet på grund af artrose;
• blå mærker og skader
• muskel belastning
• kramper ledsaget af smerte, der opstår efter træning
• smerte der forekommer i leddet
• for at forhindre yderligere skade ved strækning af sener, ledbånd;
• i genopretningsperioden for accelerationen af ​​vævsreparation.

Tapningsteknikken giver:

• fastgørelse af muskler og ledd;
• eliminering af manifestationer af inflammatoriske processer
• forbedring af blodgennemstrømning og stimulerende lymfestrømme;
• lindring af smerte;
• begrænsning af mobiliteten af ​​et led, der blev skadet
• tilbagelevering af tonen i benets svækkede muskler.

Ved hjælp af elastiske bånd kan kompression af de neurovaskulære bundt og forekomsten af ​​mikrotraumas undgås.

Med blå mærker eller hæmatom

Denne skade ledsages af intens smerte, svækkelse af musklerne.

Du kan bruge en bred (10 cm) teip, skåret i 5 stykker, og forlader ankeret solidt.

• Forlad 5 cm på ankerområdet, som skal fastgøres lidt over ødemzonen, mens bundsenderne skal rettes mod det berørte område.
• Placér båndet på skadeområdet uden spænding.
• Klist et andet snitbånd tværs over det første tape.

Kinesiotiping af knæet i dette tilfælde har en dræningseffekt, der sikrer eliminering af forfaldsprodukter sammen med lymfeen. Som følge heraf nedsættes vævets hævelse og cyanose.

Det er vigtigt! Tape er ikke sterile, så de kan ikke påføres på åbne sår eller beskadiget hud.

I nærvær af smerte

• Stik en stribe strimmel lidt under knæskiven. Arranger den vinkelret på lemmeraksen.
• Derefter krydser de to bånd over og under patellaområdet på tværs.
• Dernæst påsæt et par strimler oven på tapede bånd til endelig konsolidering.

Dette vil styrke de ydre og indre ledbånd samt reducere belastningen på leddene og musklerne. Som følge heraf vil dette føre til et fald i smerteintensiteten samt en acceleration af regenerative processer.

Ved skader på sideleddet

Formålet med at anvende bånd i dette tilfælde er at aflæse bundtet. Du skal tage to strimler 5 cm brede med en længde på 20 cm og derover. Næste skal du bruge:

• Bøj knæet i en vinkel på 90 grader.
• Forankringen af ​​den første teip skal fastgøres over midten af ​​skinnet, og dens ende skal fastgøres over patellaområdet tættere på ydersiden af ​​låret.
• Den anden teip skal fastgøres under patellaen, og dens base skal limes til zonen på knæets indre side ligament. Afslut sikker på midten af ​​yderlåret.

Video af tapning på knæets indre laterale ligament:

Hvis den forreste korsbånd er beskadiget

Ved en sådan skade bruges bånd ofte i rehabiliteringsprocessen. Dette vil give mulighed for at returnere den gamle styrke og mobilitet i lemmen.

Ansøgningsmetode:

• Afrund båndets ender.
• Bøj knæet i en vinkel på 70 grader.
• Fastgør ankeret under knæet fra indersiden mod den ydre patella, og gentag arrangementet af korsbåndet.

Video af tapning, når den forreste korsbånd er beskadiget:

Det skal huskes, bånd giver kun overfladisk fixering af muskler og ledbånd, så de kan kun bruges som en hjælpemetode til behandling eller et middel til at forebygge en sygdom.

Teknik til tapning: trin for trin instruktioner og video

Før du begynder at binde dit knæ, skal du skylle det grundigt med sæbe og tørre derefter tørt. Herefter skal du anvende et bånd på samlingen trin for trin ved hjælp af følgende instruktioner.

http://zdorovo.live/nogi/pomogaet-li-tejpirovanie-vylechit-bolezni-kolennogo-sustava.html

Hvordan kinesiotapes kan redde dig fra smerte, hævelse og forstuvninger

Hvad er bånd?

Hvordan virker kinesiotypes?

Hvornår skal jeg lime bånd?

Hvordan lim kinesioteypy?

Hvor kan man købe kinesioteypy?

Atleter er dækket af farvede striber af en grund.

Hvad er bånd?

Et sportsbånd er en strimmel af klæbrigt stofmateriale, der ligner et gips. Bånd bruges til at reparere skadede led i en kort periode. De begrænser bevægelsens bevægelighed og fjernes umiddelbart efter konkurrencen eller træningen.

Kinesiotyper er en type sportstape udviklet af en japansk kiropraktor og massør Kenzo Kase. Kinesiotheyper er meget forskellige fra almindelige sportsbånd både i udseende og sammensætning og i funktionalitet.

Kinesiotape, kinesiologisk tape (kinesio - bevægelse, tape - tape) er et bånd af blød bomuldsfibre med akrylklæbemiddel. Akryllaget, der aktiveres med varme, limes på stoffet på en bølgelignende måde som en naturlig mønster på huden.

I modsætning til traditionelle sportsbånd lader kinesioteyper luften ind, så huden kan trække vejret, ikke forårsage allergier og tørrer hurtigt ud, når det er vådt. De kan bæres i flere dage i træk, tage et brusebad med dem, og endda svømme - båndet kommer ikke ud, bevarer alle dets egenskaber, og huden under den bliver ikke våd.

Tape strækker sig i længderetningen op til 180% af deres oprindelige længde og begrænser ikke bevægelsesintervallet, men tværtimod øger det. Effekten af ​​kinesio taping er lavere trunk række bevægelser.. Taping er sikkert for mennesker i alle aldre, kan bruges under graviditet.

I dag bruger atleter og almindelige mennesker kinesisk tapning. Tæpper bæres af børn, gravide kvinder, der bruges af tandlæger, kosmetologer og taleterapeuter, træner og massage terapeuter.

Kinesiotapes kommer i forskellige farver. Farve udfører dog kun en æstetisk funktion og påvirker ikke egenskaberne eller virkemåden af ​​selve båndet.

Hvordan virker kinesiotypes?

Taping skaber dekompression og stimulerer nerve receptorer i huden og underliggende væv. Overvej begge mekanismer mere detaljeret.

dekompression

Ved limning folder båndformene på huden og løfter den over det skadede område. På grund af dette falder trykket på vævet, hvor nerveenderne og blodkarrene ligger.

Som et resultat forbedres blodtilførslen til det skadede område. Det betyder, at væv får mere ilt og næringsstoffer, og metaboliske produkter fjernes hurtigere.

Desuden forbedrer udstrømningen af ​​lymfe fra beskadiget væv på grund af dekompression.

En af de behagelige effekter af dekompression er forbedringen af ​​lymfereologi, som cirkulerer gennem lymfesystemet, i huden, fascia og andre væv. Ligesom kompressionsforbindelser reducerer teipet hævelse og eliminerer følelsen af ​​overbelægning, men det begrænser ikke bevægelsen.

Receptor stimulering

Huden og underliggende væv har mange sensoriske receptorer, der er ansvarlige for opfattelsen af ​​berøring, smerte, temperatur og tryk. Nogle af disse receptorer spiller en ekstra rolle - de er ansvarlige for at overføre information til hjernen om, hvor vores dele af kroppen er placeret under bevægelse (proprioception).

Tippen løfter og fortrænger strukturerne i huden og underliggende væv, som påvirker receptoren og forbedrer signalet fra det skadede sted i hjernen og ryggen. Som følge heraf stimuleres flere områder af den sensoriske cortex.

Da den proprioceptive følelse ofte forstyrres i sårede led, hjælper tapning med til at genoprette den normale følelse af ens krop og forhindre yderligere skade og forandring af bevægelsesmønstre.

Natalia Labzova hævder, at problemer på ét sted påvirker hele kroppen. For eksempel, hos personer med forstuvede ankler, er lårmuskelens aktivitet signifikant reduceret. Dette fører til overbelastning og overdreven udmattelse af en bestemt muskelgruppe, samt ændringer i bevægelsesmønstre. Teyp bringer tilbage sovende muskler og beroliger overbelaste. Det hjælper kroppen med at koordinere bevægelser som om musklerne er sunde.

Desuden hjælper stimuleringen af ​​proprioceptorer hurtigt med at komme af med smerte. En systematisk gennemgang af Kinesio Taping - fakta eller mode?. Faktum er, at både smertesignaler og kropspositionssignaler overføres til hjernen langs de samme stier. Fornemmelsen af ​​smerte overføres imidlertid langsommere end fornemmelsen af ​​stillingen af ​​ens krop i rummet.

Med samtidig stimulering af smerte, proprioceptive og andre følsomme receptorer i huden opstår virkningen af ​​en smerteventil. Det vil sige, at det hurtigste signal kommer til hjernen først - proprioceptive, drukning ud alle de andre.

Det virker i hverdagen. For eksempel, hvis du rammer, er den første reaktion at gnide blæren. En mekanisk påvirkning på skadestedet undertrykker smerte. Teyp hjælper med at klare smerte på samme princip: Det har en mekanisk virkning på smertefulde områder, der distraherer hjernen.

Hvornår skal jeg lime bånd?

Taping er meget udbredt:

Det skal bemærkes, at kinesiotiping med alvorlige overtrædelser og skader ikke løser problemet, men kun er et støttende middel. Kenzo Kase opfandt metoden præcist som en del af terapien, og ikke dens erstatning.

Hvordan lim kinesioteypy?

Tape kan påføres X-formet, Y-formet (med skæring af enden af ​​båndet i to), I-formet, oven på hinanden. På samme tid kan båndet strækkes på forskellige måder langs hele længden og i forskellige dele. For eksempel strækkes den samme teip på en strækning med 80%, på den anden - med 50%.

X-formet tape overlay

Til tapning er det bedre at kontakte en certificeret instruktør, kinesio eller kiropraktor. Specialisten skal have grundlæggende kendskab til kinesiologi, anatomi og fysiologi.

Nogle gange er det svært at anvende et bånd selv, fordi det er umuligt at vedtage den korrekte arbejdsstilling og samtidig holde båndet fast.

Hvis du beslutter dig for at anvende et bånd selv eller med hjælp fra en ven, skal du se videoinstruktionen. Her er professionelle afspilningslister:

Nogle fælles punkter:

1. Rengør og tør huden grundigt, inden du klæber. Barbering hår er ikke nødvendigt.
2. Mål og skær båndet, før du fjerner bagsiden.
3. Rundt båndets kanter, så de ikke rører tøjet og båndet har varet længere.
4. Rive underlaget på kanten af ​​båndet eller i midten afhængigt af overlejringstypen. Lim kanten eller midten af ​​teipet, og træk først ryggen helt af. Stret båndet i den ønskede grad og hold den på plads.
5. Efter limning skal du stryge båndet med dine hænder, så varmen aktiverer klæbemidlet.
6. Bær tøjet omhyggeligt for ikke at fjerne båndet.

Hvor kan man købe kinesioteypy?

I sports- og nær-sportsforretninger eller på AliExpress.

1. Kinezioteyp Kinexib tape.
   Køb i "Sportmaster" til 599 rubler →
2. Kinesiotepe Rocktape.
   Køb i "Sportmaster" til 899 rubler →
3. Kinexib Pro tape.
   Køb i "Sportmaster" til 179 rubler →
4. Kinesiotepe Strengthtape (tape cut til brug på skuldrene).
   Køb på iHerb for 358 rubler →
5. Kinesiotepe Strengthtape (tape cut til brug i skødet).
   Køb på iHerb for 358 rubler →
6. Kinesiotype Strengthtape (tape cut til brug på shins).
   Køb på iHerb for 358 rubler →
7. Kinesiotepe Strengthtape (tape cut til brug på bagsiden).
   Køb på iHerb for 358 rubler →
8. Kinesiotype Intet navn.
   Køb på AliExpress for 165 rubler →

http://lifehacker.ru/kinesio-tape/