Hvilke fødevarer forbedrer intestinal peristaltik?

Under normal funktion af mave-tarmkanalen oplever en person ikke ubehag efter at have spist, men i nogle tilfælde er peristaltikken stadig forstyrret, hvilket forårsager smerte, ubehag og oppustethed. Derfor skal folk, der ofte lider af tarmmotilitetsforstyrrelser, inddrage mad i deres kost, der bidrager til forbedringen.

Hvornår skal jeg bruge peristaltiske produkter?

Brugen af ​​produkter, der bidrager til øget intestinalmotilitet, er indiceret for personer med hyppig forstoppelse. Fejlen i kosten, en overvægt af fedtholdig, krydret, sød mad fører til, at bevægelsen i mave-tarmkanalen forværres, og personen begynder at føle sig dårlig. Stagnation af afføring fører til smerte, og metabolske produkter går ind i blodbanen, hvilket kan forårsage forgiftning.

Produktliste

  • grøntsagssalater med vegetabilsk olie
  • rødbeder, gulerødder
  • svesker
  • hørfrø
  • 1,5-2 liter vand pr. Dag (undtagen supper, te, kaffe osv.)
  • 1-2 glas mineralvand pr. Dag
  • tørrede frugter
  • møtrikkerne
  • fermenterede mælkeprodukter fra i dag eller i går
  • honning
  • bær
  • kolde retter (moderat)
  • figner
  • hjemmelavet frugt og grøntsagssaft
  • grød på vandet
  • hugge korn ud
  • slik, sukker
  • kødet
  • fede retter
  • kulsyreholdige drikkevarer
  • krydderier
  • smør
  • pærer
  • Kissel
  • chokolade
  • semulje
  • enhver varm mad
  • røget kød
  • puls
  • mejeriprodukter med lang holdbarhed
  • bageriprodukter
  • kogte æg
  • kakao
  • rødvin
  • te, kaffe

Andre metoder til forbedring af peristalsis

Inden de ovennævnte foranstaltninger anvendes, bør der foretages en konsultation med en gastroenterolog med udpegelse af FGDS, koloskopi og irrigoskopi for at identificere organiske læsioner.

Motion og fysisk uddannelse

  • I. p. - liggende. Det er nødvendigt at bøje lidt på benene og simulere cykling. Du kan gøre flere gange om dagen i et par minutter.
  • I. p. - liggende. Det er nødvendigt at stramme benene med hænderne til maven, og vend tilbage til startpositionen. Gentager flere gange.
  • I. p. - liggende. Essensen af ​​denne metode er at hæve begge ben og forsøge at kaste dem over hovedet. Skal gentages 15-20 gange.
  • I. P. - knæle, palmer hviler på gulvet, rygrad rettet. Du skal først hæve venstre og derefter højre ben i en bøjet tilstand. Øvelsen skal gentages 10 gange for hvert underben.
  • I. P. - knæle, palmer hviler på gulvet, rygrad rettet. Det er nødvendigt at tage en dyb indånding, og som du trækker vejret, bøj ​​din ryg ned, slap af din mave, stå i denne position i et stykke tid. Så skal du vende tilbage til den oprindelige position, da du trækker vejret, trækker i din mave og bøj ryggen som en kat ville gøre ("hus"). Motion udføres 25-30 gange.
  • I. P. - Stående, arme placeret langs kroppen. Under dyb udløb skal maven trækkes ind og ud. Gentag dette sæt mindst 5 gange.
  • I. P. - Stående, hænder hviler på siderne. Vi går på stedet og hæver vores knæ højt.

Selvmassage har også en god effekt, når en person, som ligger på ryggen, forsigtigt masserer maven i retning med uret. Massageen skal være blød, blid, uden særlig indsats.

Lægemiddelterapi

For at forbedre tarmmotiliteten kan prokinetik foreskrives (Motilium, Ganaton). I mangel af kontraindikationer - afføringsmidler (Dufalac, Prelaks).

Ofte udpeget af gastroenterologer Mukofalk, som er en urtemedicin fra hørfrø. Det er et naturligt stof, så det kan bruges under graviditet og amning.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/produkty-uluchshayushhie-peristaltiku.html

Tarmmotilitetsprodukter

Under normal tarm arbejde har en person ikke problemer med fordøjelsen, og han har også altid en god tilstand af sundhed og humør. Men med tarmproblemer er der produkter, der hjælper med at styrke sin bevægelighed og dermed hjælpe kroppen med at normalisere aktiviteten. Hvad er disse produkter, og hvordan skal de forbruges for at undgå ubehag og mavesmerter?

Ernæring Basics

Nogle gange sker det, at tarmens funktionsfejl, og så falder peristaltikken, og personen har problemer med at tømme. I dette tilfælde skal du først normalisere din kost ved at udelukke retter fra menuen, der indeholder meget fedt, salt og krydderier, hvilket vil bidrage til tarmens normale funktion.

For at undgå tarmproblemer og fordøjelse skal fødevarer være afbalanceret, der indeholder den optimale mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Produkter der øger tarmmotiliteten

Hvis en person bruger en stor mængde proteinfødevarer eller fødevarer med højt fedtindhold, kan peristaltikken være nedsat. Når patienten lider af forstoppelse, er det nødvendigt at medtage mad i kosten, hvilket vil bidrage til at styrke tarmmotiliteten. Dette er salt mad, slik, en stor mængde grøntsager og frugter, boghvede, sort brød, mejeriprodukter, currantbær, kål, blommer.

Peristalsis Products

For at fødevaren i tarmene ikke stagnerer, er det nødvendigt at udelukke fra kostvanen te og kaffe, fødevarer, der er rige på tannin, hvilket reducerer peristaltikken. Det anbefales ikke at bruge produkter, der indeholder stoffer, der bidrager til bindemiddelegenskaben. Det kan være rødvin, kakao.

Tag ikke byg og ris vand. De har en omsluttende egenskab og bidrager til dannelsen af ​​forstoppelse.

Peristalsisreducerende produkter er hvidt brød, sødt wienerbrød, kød, æg og mælk med højt fedtindhold. Men hvis en person ikke kan nægte sådan mad, så er det nødvendigt at drikke rigeligt med vand. Rent vand uden tilsætningsstoffer vil bidrage til at genoprette peristaltik, rense tarmene fra gamle fæcesmasser, normalisere fordøjelsen og trivsel hos en person.

Det er nødvendigt at drikke rent vand i små slanger, det bør være ved stuetemperatur, og et større volumen skal indtages i første halvdel af dagen, og i den anden skal mængden af ​​væske være mindre, da udseende af ødem er muligt.

Hvis tarmmotiliteten er reduceret, kan du drikke vitaminer, som i tilstrækkelige mængder indeholder magnesium, som er ansvarlig for kroppens normale aktivitet. Du kan spise mad, der indeholder magnesium i tilstrækkelige mængder hver dag. Dette er havregryn, boghvede, grønne frugter og grøntsager, nødder og frø, skaldyr.

Generelle anbefalinger

For at forbedre tarmmotiliteten er det først og fremmest nødvendigt at tvinge sig til at bevæge sig mere, for at tage ture i frisk luft efter at have spist, da den menneskelige motoraktivitet i høj grad påvirker fordøjelsesorganernes og tarmenes aktivitet.

For at undgå forstoppelse skal du spise regelmæssigt, helst ofte 5-6 gange om dagen i små portioner. Positivt påvirkes tarmens aktivitet af produkter, som indeholder store mængder fibre, som ikke fordøjes og hjælper med at rense tarmene som en svamp, som følge af, at det vil slippe af med gamle akkumuleringer af afføring, vil passere forstoppelse.

Tilstanden af ​​organerne i fordøjelsessystemet påvirker tarmens aktivitet. Derfor, hvis der er fejl i kroppen, er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse for at identificere lidelsen og med hjælp fra lægen forsøge at fjerne den.

Kost nummer 3

Designet til mennesker, der konstant lider af forstoppelse. I dette tilfælde omfatter kosten produkter, der forbedrer kroppens aktivitet, som kan indtages og dem, der skal opgives. Tilladt for at forbedre motiliteten:

Grøntsager: tomater, græskar, gulerødder, salat, stuvet blomkål. Disse grøntsager kan bruges som sideskål til kød, fisk.

For kødprodukter er det nødvendigt at foretrække magre sorter: kalvekød, kanin, kylling eller kalkun. Kød er bedre at koge, bage eller lave mad på grillen.

Fra fisk er det nødvendigt at give præference for fedtsorter, uden hud, dampet, bagt eller grillet.

Du kan spise brød, kun præference skal være klid eller hvid, men kun i form af krakkere.

Rationtabellen nummer 3 hjælper med at klare forstoppelse.

Vegetariske supper, borscht, rødbedsuppe er velkomne. I denne suppe kan du tilføje creme eller smør, urter, tilladt krydderier.

Frugter og bær kan forbruges med denne kost. Disse er søde kirsebær, søde æbler og pærer, blommer, søde druer.

Fra søde nyttige honning, marmelade, marshmallow og marshmallow, mælk toffee, marmelade.

Korn bør spises en gang dagligt, bør man give boghvede og havregryn. Det er tilladt at spise æg, men ikke mere end en gang om ugen.

Mejeriprodukter vil drage fordel af surmælkedrikke som kefir, ryazhenka, naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer og farvestoffer, mælk med lavt mælkefedt, cottage cheese, creme fraiche.

Af drikkevarer anbefales friske frugter og grøntsagssaft, frugtdrikke, frugtdrikke, urtete.

For at forbedre peristaltikken kan du spise magert pølse, ost, havkål, vinaigrettes og grøntsagssalater. En sådan ernæring vil hjælpe patienten med at organisere kroppens aktivitet, og hjælpe ham med at vende tilbage til det normale.

regime

Det er nødvendigt at spise 4-5 gange om dagen.

  • 8.00-8.30 - den første morgenmad;
  • 10.30 - den anden morgenmad
  • 13.00-14.00 - frokost;
  • 18.00 - middag, der består af lette produkter;

Før du går i seng kan du drikke et glas kefir.

1. morgenmad: dampet omelett fra 2 æg, salat fra tilladte grøntsager, urtete eller frisk juice, som kan fortyndes om ønsket med vand.

2. morgenmad: banan, pære.

Frokost: suppe med vegetabilsk bouillon med fløde, bagt kød med vegetabilsk garnering, urtete, juice eller stuvet frugt.

Middag: boghvede grød med grøntsagssalat, hytteost med tørrede frugter, te eller compote.

Ved sengetid kan du drikke et glas kefir, fermenteret bagt mælk eller naturlig yoghurt uden farvestoffer eller tilsætningsstoffer.

Som du kan se, er der mange produkter, der forbedrer tarmmotiliteten, hjælper tarmene og fordøjelseskanalerne. Men hvis en person har et problem, som forstyrrer tarmens normale funktion, hæmmer sin aktivitet, er det først og fremmest nødvendigt at konsultere en læge, der ordinerer medicin, der forbedrer organets arbejde.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/produkty-usilivayushhie-peristaltiku-kishechnika.html

Hvordan man forbedrer tarmens arbejde (motilitet): produkter, medicin og traditionel medicin

De fleste mennesker, der har gået over en trediveårig tærskel, står over for et sådant problem som dyskinesi, ellers - dårlig intestinal motilitet. Dette problem bringer en masse ulejlighed, og derfor lurer folk i stigende grad på at forbedre tarmmotiliteten? Dette er, hvad vi vil fortælle dig i artiklen.

Peristalsis koncept

Tarmsystemet er det største organ i mave-tarmkanalen, hvor den endelige behandling af mad, deres neutralisering og absorption i blodet af nyttige mineraler finder sted. Hvis peristalitet (bevægelighed) er forringet, bliver alle disse processer bremset. Denne proces bringer kroppen skade og ulejlighed for mennesket.

Symptomer på forgiftning og reduktion af tarmmotilitet omfatter:

  • hyppige hovedpine;
  • konstant følelse af træthed
  • tunghed og smerter i maven
  • tab af appetit
  • en person får vægt, selvom han også spiser som sædvanlig eller endnu mindre;
  • Udseende af udslæt på ansigtet, muligvis på kroppen;
  • søvnproblemer;
  • oppustethed, flatulens, som øges efter at have spist
  • Ændring af fækale masser, de bliver mindre, de erhverver en mere tæt form;
  • hyppig og smertefuld forstoppelse, som sjældent kan erstattes af angreb af diarré;
  • generel utilpashed og jævn feber.

Hverken for en voksen eller for et barn vil sådanne symptomer på tarmstop ikke være en glæde. Derfor har du brug for at få tarmene til at fungere uafhængigt eller søge hjælp fra en læge.

Desuden vil den anden mulighed være meget bedre, fordi årsagen til dårlig motilitet kan være absolut nogen sygdom eller den sædvanlige funktionelle tilstand af kroppen. Men for at forstå, hvad der præcist forårsagede tykkelse, er det kun muligt efter at have undersøgt og bestået testen.

Årsager til dårlig peristalsis

Mange faktorer har indflydelse på tarmfunktionen, og nu vil vi forsøge at finde ud af, hvem af dem sænker og endda helt stopper motilitet, og som kan stimulere tarmmotilitet.

Årsager til, at langsom peristaltik:

  1. Ubalanceret ernæring, når der anvendes kalorieindhold, kunstige fødevarer (fastfood med masser af krydderier og saucer og fødevarer med tilsatte kemikalier som chips, kiks), er der ikke regelmæssige måltider og fødevarernes hastighed, der hersker i kosten (lev en sandwich på vej til kontor).
  2. Behandling med antibiotika eller andre lægemidler, der reducerer balancen i intestinal mikroflora.
  3. Sygdomme i fordøjelseskanalen i alle afdelinger, herunder maven, leveren, galdeblæren.
  4. Tumor-neoplasmer i tarmene, både i tynd og i tyk.
  5. Opførelsen af ​​kirurgi på tarmene.
  6. Lavaktiv livsstil, konstant stillesiddende arbejde, hyppige klimaændringer.
  7. Predisposition til forstoppelse, deres kroniske kursus.
  8. Hyppig stress, negative oplevelser.
  9. Krænkelse af nerverne, forkert indervation af tarmvæggene.

Faktorer, der øger tarmmotiliteten:

  1. Konstant gang, motion.
  2. Overholdelse af kosten, dens balance.
  3. Overholdelse af drikkeordningen er det meget vigtigt for forstoppelse at blødgøre masserne og forbedre deres passage gennem tarmene.
  4. Brug af tarm stimulation - massage og morgen træning.
  5. Normalisering af livsstil, regelmæssig og tilstrækkelig søvn, overholdelse af tidsplanen.
  6. Passerer en permanent årlig fysisk undersøgelse og rettidig behandling af tarmsygdomme.

Hvis dit liv mest eller endog helt består af genstande fra den første liste, så vær ikke overrasket over, at tarmmotiliteten er svækket.

Men hvis peristaltikken allerede er krænket af nogen grund, så er der midler til at forbedre arbejdet hos voksne og børn med tarmmotilitet.

Opskrift E. Malysheva fra forstoppelse

Mine kære, for at normalisere fordøjelsen og afføringen, for at fjerne forstoppelse, vil ikke dyre piller hjælpe dig, men den enkleste populære, lang glemte opskrift. Optag straks 1 msk. en ske.

Hvordan forbedrer man peristaltikken?

Det er muligt at genoprette tarmens arbejde og kun styrke peristaltikken ved at anvende flere typer behandling samtidigt, nemlig:

  1. Folkelige retsmidler. Dette er det første, der er bedre at prøve end at indtage annoncerede piller, som kun kan blive skadet, hvis diagnosen ikke er etableret.
  2. Forberedelser, der stimulerer tarmens arbejde, kan også købes på et apotek, men før det er det nødvendigt at konsultere en læge, så han kan hente dem individuelt og også ordinere den nødvendige dosis.
  3. Et glimrende værktøj til at styrke peristaltikken er gymnastik. Det hjælper med at øge blodgennemstrømningen til tarmene såvel som til bækkenorganerne og derved bidrage til at fremme fækal bevægelse langs tarmene. Hjælper med at styrke tyktarmens og tyndtarmen.
  4. Forøgelse af peristalsis kan være underlagt en bestemt kost. Dens hovedregel er, at vi spiser og drikker alt sundt, vi prøver ikke engang noget, der ikke er nyttigt.

Forbedring af peristaltikken afhænger stort set af, hvordan personen selv relaterer sig til at løse sit problem.

I dette tilfælde fungerede tarmene ikke, fungerer ikke og vil ikke fungere. Men for dem, der ønsker at normalisere tarmens arbejde, vil vi fortælle dig mere om hvert behandlingspunkt for svage peristaliteter.

Folkemedicin

Før du drikker medicin, prøv disse metoder til at øge peristaltikken:

Hvedeklid

  • Tag to æbler og gnid dem på et rivejern. Tilsæt dem en spiseskefuld honning og to skeer havregryn flager. Klem citronsaften og tilsæt det og et par skjeer varmt vand til blandingen. Spis det hele dagen.
  • Krymp frøene af plantain og tag dem til en teskefuld.
  • Et par spiseskefulde hvedeklid vaskes med en lille mængde vand eller blandes med det og spises til morgenmad.
  • Tag ti gram havtornrod og fyld dem med en halv liter kogende vand. Lad bryggen stå og drikke det hele dagen i stedet for te.
  • Tag to glas tørrede abrikoser og svesker og drej dem i en kødkværn. Tilsæt dem en pakke senna, to spiseskefulde propolis. Hæld flydende honning, ca. 200 ml. Tag denne blanding inden sengetid i mængden af ​​et par teskefulde.

medicin

For at forbedre intestinal patency frigivelse afføringsmidler. Det kan være tabletter, pulver, sirup, dråber. Alle afføringsmidler indgår i tre grupper:

http://lechimzapor.com/lechenie/peristaltika-kishechnika

Hvordan man forbedrer tarmens arbejde, aktiverer og reducerer peristaltiske produkter

I stigende grad udvikler mennesker, der lever i udviklede lande, sygdomme forbundet med forstyrrelser i mave og tarm. Og helbredstilstanden for hele organismen afhænger af mavetarmkanalen. Det var jo ikke tilfældigt, at de gamle helbreder rådede til at ændre deres livsstil og fødevaresystem for at bekæmpe sygdomme.

Hvis tarmen fungerer glat og overtrædelsen er fraværende, så føles personen sund, stærk, hans præstation stiger. Hvordan man forbedrer intestinal peristaltik, ved hjælp af mad... Enhver fejl i maven eller tarmene, påvirker helt sikkert helbredet, reducerer immuniteten, forårsager udviklingen af ​​patologier. Tarmens arbejde afhænger af sammentrækningen af ​​dets vægge, kaldet peristalsis.

Hvad er peristalsis?

Under peristaltikken skal forstås muskelkontraktion af væggene, foret med muskelfibre. Tarmkontraktens muskler og fremme fordøjet mad fra den øvre til de nedre dele.

Hovedprocessen involverer glatte muskler, som er placeret i væggene i kroppen i et dobbeltlag. Det første lag er repræsenteret af langsgående muskler, den anden - ved cirkulære. Deres samordnede handling skaber selve systemet af sammentrækninger, som varierer i sin grad i små og tyktarmen.

I det tynde afsnit er muskelarbejdet langsomt eller tværtimod hurtigt, afhængigt af forskellige situationer.

Det er vigtigt at vide... Den vigtigste situation, der bidrager til det intensive arbejde i mave-tarmkanalen er påfyldning af fordøjelseskanalen med kostfibre. Det er påfyldningen, og det er kostfibre (grov fiber, som ikke fordøjes, men kun svulmer), fremmer vægternes udstrækning, starter musklerne, får dem til at indgå kontrakt og flytte mad.

Og i tyktarmen, hvor en tæt klump af madrester allerede er dannet, er bevægelsen kun langsom.

Klip refleks og tarm begynder deres arbejde straks, så snart der vises mad. Hyppigheden af ​​sammentrækninger er ikke den samme i forskellige afdelinger, så:

  • tyktarmen, reduceret 3-4 gange pr. minut,
  • tynd - op til 10 gange
  • Duodenum, også op til 10 gange.

Når dette system forstyrres, afspejles dets virkninger på hele kroppen. Tværtimod er fordøjelsen af ​​vitaminer og mineraler brudt, uregelmæssig frigivelse forekommer, toksiner ophobes, bakterier og parasitter multipliceres.

Hvad fremkalder en overtrædelse?

Der er følgende faktorer, der påvirker kroppens arbejde:

  • ubalanceret kost;
  • lavt niveau af motoraktivitet
  • organer blev gennemgået kirurgi
  • kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • genetisk disposition
  • depression og stress
  • avanceret alder;
  • bivirkning af medicin.

Men den vigtigste faktor er mad. Hyppige snacks, misbrug af fastfood, kaffe og alkohol, fede og krydrede retter - alt dette fører til alvorlige overtrædelser over tid. Efter 35 år er tarmene allerede tilstoppede med sedimenter, der beskadiger slimhinden, når de flyttes. Som følge heraf udvikler hæmorider, blodstasis i bækkenområdet, polypper, adhæsioner og tumorer. En person bør spise grøntsager og frugter, mejeriprodukter, korn.

En vigtig rolle for at forbedre arbejdet i alle organer og systemer, herunder fordøjelsesorganer, spilles af livsstil. Årsagen til mange problemer ligger i manglen på bevægelse. Sidder arbejde, rejser i bil og i offentlig transport, manglende tid til at spille sport. Alle disse faktorer indirekte påvirker myndighedernes arbejde.

I alderdommen opstår der problemer på grund af muskelatrofi, hormonelle ændringer og samtidige sygdomme. Forstoppelse forårsaget af vævshypoxi forekommer hyppigere.

Vigtigste symptomer

Når en tarmfejl opstår, har en person følgende symptomer:

Alvorlig smerte i underlivet, hvis intensitet varierer på forskellige tidspunkter af dagen (aften om natten, værre efter morgenmaden). Der er en kramper af smerte.

Øget flatulens og oppustethed, der komplicerer menneskeliv. Ledsaget af skærepine.

Ustabil stol. Forstoppelse kan forekomme, skiftevis med diarré. Efterfølgende forringes permeabiliteten, forstoppelse tager en kronisk form. Der er behov for at bruge afføringsmidler og enemas.

På grund af svigt i tarmens muskler forstyrres processerne med fordøjelse og absorption, hvilket fører til vægtforøgelse.

Der er forgiftning af hele organismen, hvilket igen afspejles i hår- og neglestruktur, huden bliver tør, og der opstår irritationer af en allergisk type.

Søvnløshed, dårlig sundhed, humørsvingninger bliver de vigtigste ledsagere.

Hvis disse symptomer opstår, vent ikke på, at situationen forværres. Det er bedre at søge hjælp fra en specialist og hjælpe tarmene.

Diagnostiske test

Det skal straks bemærkes, at de konstaterede symptomer findes i egenskaberne af andre sygdomme i fordøjelseskanalerne og nervesystemet. Derfor vil patientklager alene ikke være nok, og der kræves en række laboratorie- og hardwareundersøgelser.

Afføring er kontrolleret for tilstedeværelsen af ​​røde blodlegemer i den, dysbakterier er detekteret eller udelukket. En vigtig rolle spilles af en koloskopi, som kun kan foreskrives efter 40 år. Under denne procedure samles materialet til yderligere forskning. Endoskopi og irrigoskopi er mulige. Sådanne undersøgelser er nødvendige for at studere organet for tilstedeværelse af tumorer, divertikulum og polypper.

Som følge af undersøgelsen er det muligt at fastslå årsagen til tarmfeil. Næste vil blive tildelt konservativ behandling.

Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten

De bedste resultater i behandlingen kan opnås ved hjælp af en integreret tilgang. God effekt opnås ved brug af traditionel medicin. Nødvendig kost og motion.

Medicinsk behandling

Traditionel medicin tilbyder en række lægemidler, der forbedrer og aktiverer tarmene for at fremskynde aktiviteten. Med deres hjælp kan du stabilisere tarmens arbejde. Som følge heraf øges muskeltonen og øget bevægelighed og sammentrækning. Men ikke selvmedicinere - udnævnelsen er lavet af en læge, der kontrollerer hele processen.

Moderne afførende stoffer er veletablerede. De er opdelt i grupper, der virker på visse dele af tarmen.

Engelsk salt er det vigtigste afføringsmiddel for den generelle virkning, der påvirker hele kroppen. Effekten observeres i 2 timer. En forbedring i muskelfiberkontraktioner på grund af et fald i absorberbarheden af ​​væsken er noteret, tarmene tømmes.

Castorolie bruges til brud på tyndtarmen. Det letter passage af fæcesmasser, forbedrer ydeevnen. Tømning finder sted inden for 3-6 timer.

Juster funktionen af ​​tyktarmen. Laksemidler, der har indflydelse på tyktarmen er opdelt i vegetabilsk og syntetisk. Den første er baseret på urter. Det kan være lakridsrødder, buckthorn, rabarber, senna blade. Apoteket findes i form af dråber, lys, pulvere og tinkturer.

De gendanner tarmene, bidrager til etablering af regelmæssige afføring. Urtebaserede tabletter, der er moderne stoffer: Regulax, som har hø, figner, blommer og paraffin. Med det kan du opnå lindring.

Gendannelse af tarmen praktiseres og syntetiseres. Blandt dem skiller sig ud: Guttalaks, Bisacodil, Phenolphthalein. Du kan købe dem i piller, dråber og stearinlys. De har en stærk effekt, men de er vanedannende. Ved at tage dem anbefales det at observere kroppens reaktion, mulige allergiske reaktioner og manifestationen af ​​colitis.

Derudover anbefales medicin ofte:

  • Pancreatin, som øger fordøjelighed af fødevarer i kroppen;
  • Espumizan, reducerer flatulens og oppustethed
  • Reglan - piller for at stimulere tarmene
  • Amiridin, som forbedrer styrken af ​​muskelkontraktioner i tarmvæggene.

Hvis årsagen til fejlen var stress, så ordineret antipsykotiske, antidepressive og beroligende medicin. Handlingen sigter mod at forbedre nervesystemets funktion og lindre stress.

Ernæring som den største indflydelsesfaktor

Hovedrolle i behandlingen er givet til ernæring. Kosten skal afbalanceres Tarmsystemet er følsomt overfor enhver forbrugt produkt. Han vurderer som en indikator en persons tilgang til valget af mad. Det er nødvendigt at adskille produkter i overensstemmelse med graden af ​​indflydelse på peristaltik.
Se videoen: Super-mad til tarmene.

Produkter der aktiverer sammentrækning af tarmene

For at forbedre fordøjelsessystemet fungerer korrekt valgt mad, er det nødvendigt at bruge produkter, der forbedrer sammentrækningen af ​​tarmvæggene.

grøntsager

Afhængigt af sæsonen vælges radiser og rober, radiser og rødbeder. Sauerkraut i første omgang til forbedring af kroppen. Kræver et produkt af naturlig sur, uden tilsætning af eddike.

Det forbedrer fremme af mad gennem tarmene, fremmer frigivelse fra skadelige stoffer og toksiner, nærer kroppen med C-vitamin, renser blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen. Hvis du tilføjer vegetabilsk olie før brug, øges effekten. Fremragende hjælp til melonafgrøder, mere at spise vandmeloner og meloner, tomater og agurker, løg og hvidløg.

Særligt bemærkelsesværdige bønner indeholdende grov fiber. Det bidrager til dannelsen af ​​en klump mad, som gennem tyktarmen irriterer dets vægge og forårsager en forbedring af peristaltikken.

Det oplader med energi og giver nerveimpulser til tarmens muskulaturer, hvilket tvinger det til at vågne op og aktivere for den kommende dag. En kop kaffe efter fire minutter øger tarmens arbejde. Koffein indeholdt i drikkevarer starter processer, det er muligt at bruge andre drikkevarer med indholdet af dette stof.

Friske frugter og bær, compotes af dem

Vitamin erstatninger til limonade og andre forretningsdrikkevarer. Du kan blande revet æble, hvedekimineret, havre i lige store mængder, smag med honning. Forbrug i enhver mængde.

Jeg vil især fremhæve en appelsin, som hjælper med at blødgøre fæces. Den består af fiber, 100 g vand indeholder 80 g vand, hvilket også er vidunderligt. Indeholder flavonoider, som får cellerne i tarmvæggen til at frigøre vand og derved bidrage til fortynding af fækalmasser. De bliver smidige og bløde, hvilket gør relief en behagelig procedure.

Vegetabilske olier

Tilføjelse af solsikke eller olivenolie til salater vil have en positiv effekt på fordøjelseskanalen. Nogle foretrækker at drikke på en tom mave 2 ss. l. olie. Hvis du gør det dagligt, så kan du glemme forstoppelse. Denne metode er ikke egnet for alle, der er mennesker, der har svært ved at sluge så mange - en emetisk refleks fremkommer. Korn og linolie er også anbefalet.

Brød med klid og hvede

Det anbefales ikke kun klidbrød, men også klid. Hvis 1-2 tsk. drikkevand, og derefter øge i volumen, vil de begynde at irritere de tarmne neuroner, som vil starte arbejdet med muskler og let afføring af fæces.

Tørrede frugter

Det er tilrådeligt at bruge alle, uanset forekomsten af ​​problemer med tarmene. For dem, der ikke kan lide svesker og tørrede abrikoser, kan du lave en blanding af tørret frugt. For at gøre dette, passeres de gennem en kødkværn, eventuelt tilsat rosiner, figner. Dagligt brug en ske i en halv time før måltider som medicin. Opbevares i køleskabet.

fisk og skaldyr

Sea Kale ud af konkurrencen. Fra fisk til at give præference for ikke-fede sorter. En vigtig rolle spilles af drikkemodus. Dagligt er det nødvendigt at bruge op til 2 liter rent vand. Drikk et glas varmt vand på en tom mave. Dette bidrager til en bedre tarmbevægelse og øger peristaltikken.

Glem ikke om mejeriprodukter

Nå vil kroppen reagere på brugen af ​​et glas yoghurt om natten. Yoghurt, surmælk og ryazhenka vil også være nyttige. Frugt og grøntsager er bedst forbruges rå eller dampet. Mad anbefales at blive taget i form af varme. Bøtter fra sådanne urter som en buktorn, St. John's Wort eller mælketårn har en gavnlig effekt.

Mød diæt nummer 3, som starter genopretning:

Kosten er fokuseret på folk, der lider af forstoppelse. Og de produkter, der indgår i sammensætningen, får musklerne i tarmvæggene til at indgå og arbejde.

For at gøre dette skal du lave din kost, herunder rødbedsuppe, borscht, vegetariske supper. Suppe kan smagsopleves med urter, krydderier (kun tilladt) og smør eller vegetabilsk olie. Det er muligt at inkludere grøntsagssalater, vinaigrettes og havkål i mad.

Frugt må lov til at spise søde æbler og søde druer, pærer og kirsebær, blommer.

Til dessert er slik ikke tilladt, såsom marmelade og toffee, marshmallow og marshmallow, marmelade og honning.

Af kornene foretrækkes havregryn og boghvede, fortrinsvis dagligt én gang. Men æggene - kun en gang om ugen.

Fermenterede mælkeprodukter vil kun medføre fordele, du skal drikke ryazhenka og kefir, naturlig yoghurt og skummetmælk, spis creme og kageost, ost.

Vi bør ikke glemme friske grøntsager og frugtsaft, frugtdrikke og tørret frugtkompot, urtete, grøn te.

Hvilken form for magt at vælge

Det er bedre at spise portioner mindre og oftere op til 5 gange om dagen og planlægge din dag på denne måde: Morgenmad kl. 8 - 8.30, anden gang kl. 10.30, spis 13-14 timer, middag kl. 18. Og hvis sult overvandt, kan du gøre det nemt snacking timer kl 20, ved hjælp af et glas yoghurt.

Produkter reducerer intestinale sammentrækninger:

Forstyrrelse i tarmen forårsager frisk brød. Det er bedre at bruge brød i gårsdagens bagværk eller udskifte lavash i behandlingens varighed. Og fra denne video lærer du, hvad mad er skadeligt for tarmene:

Ris, uanset om grød eller pilaf, har en sammenfaldende virkning. Bliv ikke involveret i smør og æg, kødretter. Frugter som quinces, rowanpærer, såvel som compotes af dem, vil kun forværre situationen.

Hyppig brug af mosede supper og grøntsagspuré fører til dovne inder. Varmdrikke reducerer nedskæringer og deres styrke, så de er bedre at drikke varme, søde kager og boller, muffins og kager, chokolade.
Kræves for at udelukke alkohol og rygning. Reducer eller forlad brugen af ​​fede, røget, salt og krydret mad. Hermetisk mad og bekvemmelighed mad på tidspunktet for behandlingen bør afsættes.

Nogle tips:

Det er ønskeligt at bruge mere tid i frisk luft, gå og lave øvelser. Manglen på motorisk aktivitet påvirker hele organismenes arbejde negativt. Morgen øvelse, med inklusion af bøjninger og squats, kan forbedre tarmens ydeevne.

Kroppen kræver følsomhed over for sig selv, intestinal peristaltik som reaktion på enhver ekstern indflydelse. Lad ikke problemet tage kurs. Husk at en rettidig besøg hos lægen vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​komplikationer.

http://monamo.ru/chto-kak/peristaltika-kishechnika

Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten - genopretning og behandling

Statistikker viser, at en stor del af befolkningen i de udviklede lande lider af sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen. Det er fordøjelsessystemet, der er en af ​​de første, der begynder at miste sine funktioner, hvilket medfører udvikling af forskellige sygdomme og sygdomme. Selv i oldtiden rådede lægerne om at ændre livsstil og ernæringssystem for at klare sygdomme.

God sundhed og ydeevne af kroppen i enhver alder afhænger af tarmens korrekte funktion. Eventuelle fejl i fordøjelsessystemet påvirker straks menneskers sundhed og bliver en forudsætning for svækkelse af immunsystemet og udvikling af uønskede patologier. Lad os se nærmere på, hvad der sker med kroppen i tilfælde af intestinal peristaltis (dyskinesi), hvordan man skal håndtere denne tilstand og genoprette den normale funktion af fordøjelseskanalen.

Hvad er peristalsis?

Intestinal peristalsis er en bølgelignende sammentrækning af væggene i et hul rørformet organ, som fremmer fødevareklumpens bevægelse fra dets øvre sektioner til udløbene. Peristalsis i fordøjelseskanalen spiller en vigtig rolle i fordøjelsesprocessen, som hjælper med at flytte fordøjet mad fra tyndtarmen til den nedre.

I processen med peristaltiske bevægelser involveres glatte muskler, der er placeret i tarmvæggene i to lag. I et lag er muskelfibrene arrangeret i længderetningen, i den anden - cirkulært. Konsistente bevægelser af disse muskler og skabe en peristaltisk bølge, hvis frekvens i forskellige afdelinger vil være anderledes.

Således spredes flere typer peristaltiske bølger i tyndtarmen, som adskiller sig fra hinanden i hastigheden af ​​passage gennem tarmen og er meget langsomme, langsomme, hurtige og hurtige. I dette tilfælde kan flere peristaltiske bølger samtidigt passere langs tyndtarmen.

I tykktarmen bevæges fordøjet mad langsommere end i andre dele af tarmen, og hastigheden af ​​peristaltisk bølge vil være mindre. Men flere gange om dagen vises stærke sammentrækninger i tarmen og skubber dens indhold mod anus.

Peristaltiske bevægelser i tyktarmen forekommer under virkningen af ​​en refleks, efter at mad har fyldt maven. Normalt er frekvensen af ​​peristaltiske bølger: i tolvfingertarmen - 10-12 sammentrækninger pr. Minut i tyndtarmen -9-12, i tyktarmen - 3-4 eller 6-12, i endetarmen - ca. 3.

Hvis tarmmotiliteten er nedsat, nedsættes absorptionen af ​​gavnlige stoffer, fødevarepassagen forværres, og processen med udskillelse af affaldsprodukter bliver vanskelig. Som et resultat bliver alt, der akkumuleres og ikke fordøjes i fordøjelsessystemet, til en kilde til toksiner og er et fremragende næringsmedium til reproduktion af forskellige bakterier - parasitter.

Denne tilstand forårsager udviklingen af ​​mange sygdomme i mave-tarmkanalen, som manifesterer sig som unormale afføring (forstoppelse, diarré), inflammatoriske processer, dannelse af sår og polypper. For at forhindre sådanne triste konsekvenser er det nødvendigt at vide om de risikofaktorer, der bliver årsag til tarmlidelser.

Årsager, der fører til nedsat peristaltik

Svag intestinal motilitet kan skyldes en række provokerende faktorer:

  • Ubalanceret kost med overvejende betydning i kosten af ​​højt kalorieindhold af lille mængde
  • Kroniske sygdomme i tarmene og indre organer (lever, bugspytkirtlen, galdeblære)
  • Godartede og maligne intestinale tumorer
  • Abdominal kirurgi
  • Manglende aktiv livsstil (hypodynamien)
  • Alder faktor
  • Genetisk prædisponering
  • Forstyrrelser i centralnervesystemet, langvarig stress
  • Medicinering til tarmmotilitet

Fejl i ernæring er hovedårsagen til forstoppelse. Mange er vant til at tilfredsstille deres sult med hurtige snacks, idet de foretrækker at få et komplet måltid en sandwich med pølse eller fastfoodprodukter i kombination med kulsyreholdige drikkevarer eller stærk kaffe. Forbrug af mel og stivelsesholdige fødevarer indeholdende overskydende fedt og sukker i tarmen begynder gæringsprocessen og henfaldet.

Gennem tarmens vægge ind i bukhulen trænger ind i giftige stoffer, der forgifter de omgivende organer (lever, nyrer). Allerede i en alder af 40 år er tarmene stærkt slaggerende, såkaldte fækale sten begynder at danne, der passerer gennem fordøjelseskanalen forårsager beskadigelse af slimhinden. Manglende peristalsis fører til vedvarende obstipation, stagnation af blod i bækkenorganerne, udvikling af hæmorider, dannelse af polypper og tumorer.

For tarmens normale funktion og den vigtige aktivitet af gunstige mikroorganismer er et svagt surt miljø og en tilstrækkelig mængde kostfiber nødvendige, hvilket kan opnås ved at spise grøntsager, frugter, korn og fermenterede mejeriprodukter.

Tarmens ordentlige funktion afhænger stort set af livsstilen. Begyndelsen af ​​mange sygdomme i mave-tarmkanalen forårsaget af stillesiddende arbejde, manglende bevægelse og tilstrækkelig fysisk anstrengelse. For at øge tarmmotiliteten er det nødvendigt at udføre et sæt daglige øvelser, herunder morgenøvelser og opvarmning på arbejdspladsen. Store fordele vil bringe lange gåture i frisk luft.

I alderdommen er tarmmotilitetsforstyrrelser forårsaget af udviklingen af ​​comorbiditeter, hormonelle årsager, muskelatrofi og et fald i muskeltonen. Hos ældre forekommer atonisk type forstoppelse, hvis udvikling er forbundet med en krænkelse af gangliernes innervering, der er ansvarlig for fordøjelseskanalenes motilitet og aldersrelaterede hypoxi i vævene.

symptomer

Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteres af en række symptomer:

  • Hyppige mavesmerter af forskellig lokalisering. Intensiteten af ​​smerte syndrom kan variere fra let ubehag til akutte spasmer og øge eller formindske afhængigt af tidspunktet på dagen. For eksempel forsvinder smerter efter afføring eller gasudladning, de kan aftage om eftermiddagen og forsvinder helt under søvn, og genoptages derefter under morgenmad efter at have taget koffeinholdige drikkevarer (kaffe, stærk te). Smerter kan forværres af følelsesmæssig uro og stress.
  • Flatulens, oppustethed. Øget gasdannelse følger ofte processen med at fordøje mad.
  • Stolens forstyrrelser. Karakteriseret af vedvarende forstoppelse, som kan erstattes af diarré. Over tid forstoppes forstoppelse kronisk, og tarmbevægelse kan kun opnås med afføringsmidler eller rensende enemas.
  • Vægtøgning Mange patienter, som de forstyrrer fordøjelsesprocessen og assimilerer mad, begynder at få ekstra pounds.
  • Generel forringelse, svaghed, irritabilitet, søvnløshed.
  • Forøgelsen af ​​symptomer på forgiftning af kroppen, udviklingen af ​​allergiske reaktioner, hudlæsioner (acne, udslæt, pustler).

Hvis sådanne negative symptomer opstår, skal du skynde dig at se en læge til diagnose og rettidig behandling af tarmens patologiske tilstand.

diagnostik

Det er ret vanskeligt at diagnosticere lidelser i tarmmotiliteten kun på baggrund af klager fra patienten, da symptomerne på dyskinesier ligner det kliniske billede af mange gastrointestinale sygdomme. En læge bør udelukke sådanne intestinale patologier som colitis, diverticula, rektal og colon polypper og tumorer.

Til dette formål udføres et kompleks af undersøgelser, herunder coprologi, fækalt okkult blod og dysbakterier og hardwareundersøgelser (endoskopi og irrigoskopi). En vigtig metode til undersøgelse er en koloskopi med en biopsi (vævsprøveudtagning til histologisk undersøgelse). Diagnostiske foranstaltninger vil klarlægge årsagen til fejlfunktionen i fordøjelseskanalen og hjælpe dig med at forstå, hvordan du genopretter tarmmotiliteten.

Forbedring og forbedring af tarmmotiliteten

Behandling af intestinal peristaltik indebærer en omfattende tilgang, der omfatter ordinering af stoffer, justering af ernæring og udførelse af særlige øvelser. Et godt resultat er givet ved brug af traditionel medicin: afkogning og infusioner af medicinske urter, fremstilling af blandinger, som øger peristaltikken.

Behandling med stoffer:

Ved behandling af forstyrrelser i tarmperistalske sygdomme anvendes stoffer med stimulerende effekt, forbedret motilitet og øget tarmmuskelens tone (proserin, aceclidin og vasopressin) med succes. Alle udnævnelser skal foretages af en læge, og medicin bør administreres under hans tilsyn.

For at forbedre den kontraktile funktion af tarmen bruges afføringsmidler. Med deres hjælp fremskynde tarmbevægelsen ved at øge dens bevægelighed. I øjeblikket er der et stort antal forskellige afføringsmidler, deres anvendelse skyldes behovet for at påvirke disse eller andre dele af tarmen. Alle afførende stoffer kan opdeles i flere hovedgrupper:

  1. Laksemidler, der virker på hele tarmene. Dette er engelsk og Glauber's salt, de betragtes som de mest kraftfulde og hurtigtvirkende midler. Når de modtages, øges det osmotiske tryk i tarmens lumen, hvilket forhindrer absorptionen af ​​den flydende del af chymen og fører til øget bevægelighed. Virkningen efter indtagelse sker efter 1-2 timer og fremmer hurtig tømning ved akut forstoppelse.
  2. Afføringsmidler, der virker på tyndtarmen. Disse værktøjer omfatter ricinusolie. Dens modtagelse gør det lettere at fremme indholdet gennem tarmene, øger dets bevægelighed og fremskynder tømningsprocessen. Virkningen efter at have taget afføringsmiddel kommer inden for 2-6 timer og kan ledsages af moderat spastisk mavesmerter.
  3. Laxatives påvirker tyktarmen. Sådanne lægemidler kan være naturlægemidler og syntetiske. Urtepræparater er baseret på medicinske urter og planter: Rabarber, havtorn, lakrids, Senna-blade og fås i form af pulvere, tinkturer, tørre ekstrakter, stearinlys eller dråber. Deres handling er manifesteret i forbedringen af ​​tyktarmtonen og genoprettelsen af ​​afførelsens handling. Sådan moderne forberedelse som Regulax indeholder blade og frugter af senna, mosede blommer og figner, paraffin, kafiol. Det tolereres godt og bruges i intestinal atony forårsaget af stress, fysisk inaktivitet og usund kost.

Syntetiske lægemidler indbefatter Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. Disse midler er tilgængelige i form af tabletter, rektal suppositorier, dråber. Under deres handling øger intestinal peristaltik, de hjælper effektivt med forstoppelse og intestinal atony, som udvikler sig efter operationen. Men disse midler kan være vanedannende, og deres modtagelse ledsages af allergiske reaktioner og tarmkolik.

Behandlingsforløbet kan omfatte stoffer, der normaliserer centralnervesystemet, forbedrer den psykologiske tilstand og hjælper til at bekæmpe stress - neuroleptika, beroligende midler og antidepressiva.

Korrekt ernæring for at forbedre tarmmotiliteten

Af stor betydning i behandlingen af ​​nedsat tarmmotilitet er tilpasningen af ​​ernæring. Dette vil tillade det normale funktion af fordøjelsessystemet og rense tarmene af toksiner. Alle fødevareprodukter, da de påvirker tarmmotiliteten, kan opdeles i to store grupper:

Peristaltisk Reduktion

  • Varmdrik (te, kaffe, kakao)
  • Røde druer
  • Hvidt frisk brød, wienerbrød (kager, muffins, kager, kager, kager)
  • chokolade
  • Berry gelé på kartoffelstivelse
  • Kashi (byg, ris, semolina), ris bouillon
  • Eventuelle mosede supper, grøntsagspuré
  • Kødretter, æg, smør
  • Frugter: pære, kvede og stuvet frugt
  • Bær: sort chokeberry, fuglekirsebær

Bidrage til forbedret tarmmotilitet:

  • Kolde drikkevarer: bær og frugtsaft og kompotter, kvass, hvide druer, mineralvand
  • Friske mejeriprodukter: kefir, creme fraiche, yoghurt, yoghurt
  • Is (helst frugt)
  • Grøntsager med højt fiberindhold: Kål (frisk og fermenteret), radise, rogn, radiser, gulerødder, rødbeder. Vandmeloner, meloner, agurker, tomater, bælgfrugter, løg har en god rensende virkning.
  • Bær og frugt: sure æbler, abrikoser, blommer, moden persimmon. Af bærene - druer, stikkelsbær, jordbær, blåbær, hindbær
  • Tørrede frugter: tørrede abrikoser, rosiner, figner, svesker
  • Kashi: havregryn, boghvede, byg
  • Vegetabilske olier: solsikke, majs, oliven, hørfrø
  • Hvedeklid, klidbrød
  • Havkål, skaldyr
  • Grønne, nødder

Grøntsager er bedst forbruges rå. Deres forhold til varmebehandlet mad bør være 3: 1. En god effekt til at øge tarmmotiliteten er brugen af ​​friskpresset juice: gulerod, kål, rødbeder og brugen af ​​salater fra disse grøntsager, krydret med vegetabilsk olie.

Prøv ikke at tillade store pauser mellem måltider, den bedste mulighed ville være 5-6 måltider om dagen i små portioner. Med særlig pleje skal du overvåge den daglige kost og udelukke fra menuen stegte og fede retter, røget kød, konserves, melret, bagt kager, slik.

Du bør spise mere grønne, korn, korn, rågrønsager og frugter, lav daglige salater med tilsætning af vegetabilsk olie. Brugen af ​​surmælkdrikke giver en god effekt, et glas kefir til natten er særligt nyttigt.

Om morgenen, før morgenmaden skal du drikke et glas vand, hvilket vil øge tarmmotiliteten og lette tømningen. Følg driktilstanden, drik mindst 1,5 liter væske om dagen.

Behandling af folkemæssige retsmidler

For at genoprette tarmmotiliteten kan du bruge beviste populære opskrifter.

  1. Laxativ blanding Til forberedelsen vil det være nødvendigt: en spiseskefuld spire hvede korn, to æbler, to spiseskefulde havregryn, en spiseskefuld honning og hakkede nødder, ½ citron. Æbler skal revet på et groft rist og i kombination med de øvrige komponenter, tilsættes to spiseskefulde varmt vand og saft fra en halv citron. Bland grundigt og tag hele dagen uden begrænsninger.
  2. En blanding af tørret frugt. Du skal bruge 400 g svesker og tørrede abrikoser uden sten. Tørrede frugter passeres gennem en kødkværn og to spiseskefulde propolis, en pakke lægemidler af senna og 200 ml flydende naturlig honning tilsættes til dem. Blandingen blandes grundigt og tager to teskefulde om natten, vaskes med varmt vand.
  3. Bouillon buckthorn. En spisesked af buckthorn bark brygges med 500 ml kogende vand, infunderes og drukket som te.
  4. Plantain frø. I tarmene svulmer frøene af denne plante, hjælper dannelsen af ​​fækalmasser og nem tømning. Plantainfrø skal knuses i en kaffekværn og tages før man spiser en teskefuld.
  5. Hvedeklid. Tag 1-2 spsk med vand. De bidrager til dannelsen af ​​en tilstrækkelig mængde fækale masser og effektivt renser tarmene.

Som bløde afføringsmidler anbefales det at drikke frugt bouillon, frisk juice, kålindfald, sjælden juice, te med tilsætning af tørrede æbler og kirsebær.

I forbindelse med disse foranstaltninger bør man ikke glemme fysisk aktivitet. Prøv at flytte mere, for at gøre lange gåture i frisk luft. Engagere i aktiv sport, løbe, svømme, motion.

Komplekse øvelser for at genoprette peristaltik

Normalisering af peristalser vil blive fremmet af sportsgrene som jogging, ridning, svømning og tennis. Daglig massage i maven, koldt vand og et sæt øvelser, der kan udføres hjemme, hjælper. Disse øvelser vil bidrage til at styrke mavemusklerne og øge tarmmotiliteten:

  1. Øvelsen udføres fra "liggende" position. Benene løfter og udfører bevægelser som når man cykler. Samtidig er mavemusklerne tonet, og blodgennemstrømningen i bækkenområdet øges.
  2. Fra startpositionen "liggende på ryggen" bøjer de benene bøjede på knæene og presser dem tæt på maven, der forbliver i denne stilling i flere sekunder. Denne øvelse stimulerer tarmene og fremmer udledning af gasser.
  3. Tag en startposition "knæling". Benene er skiftevis rettet og trukket tilbage, mens de sidder i ryggen. Øvelse styrker musklerne og eliminerer overbelastning i bækkenorganerne.
  4. Tag startpositionen "knælende" med vægt på albuer og palmer, hovedet sænket. Alternativt, squat på balderne, først falder til venstre, så til højre. Øvelse bidrager til genoprettelsen af ​​peristaltik og udledning af gasser.
  5. Vi svinger pressen. Denne øvelse kan gøres om morgenen uden at komme ud af sengen og langsomt løfte den øverste torso fra 10 til 20 gange.
  6. Squats. De udføres bedst i sidste opladningsfase og forsøger at gøre hver knebøj så langsomt som muligt.
  7. Hoppe på stedet. Aktiv hoppe hjælper med at stimulere tarmene. Du kan bruge et hoppe til at udføre spring.

Komplekset af terapeutiske foranstaltninger bør udpege en læge. Patientens opgave omfatter nøje overholdelse af anbefalingerne, korrektion af ernæring og en stigning i motoraktiviteten. Dette vil genoprette tarmens normale funktioner og sikre fuldstændig genopretning.

http://stopgemor.ru/peristaltika-kishechnika/

Flere Artikler Om Åreknuder

  • Mænds kompressionssokker
    Læger
    Endnu oftere kan selv unge høre om smerte og træthed i deres ben. Den moderne rytme af livet kræver kraftig aktivitet, og dette kan ikke kun påvirke den generelle sundhedstilstand og menneskers sundhed.
  • Intestinal diverticulosis
    Forebyggelse
    Begrebet "divertikulose" afspejler tilstedeværelsen af ​​divertikulums (fra lat divertikulum - vejen til siden), kliniske manifestationer af sygdommen kan være fraværende. Forskellige faktorer fører til udseende af diverticula, baseret på bindevævets svaghed.

Indholdet af artiklen Hvilken slags sport kan du gøre med åreknuder Top 3 øvelser til forebyggelse af åreknuder Sådan træner du i gymnastiksalen med åreknuderVenøs insufficiens pålægger mange en række begrænsninger for en persons aktive liv, men det betyder ikke, at sporten skal lægge et sidste og uigenkaldeligt kryds.