Sport med hæmorider - er det muligt at øve og hvilke typer øvelser er tilladt?

Sport og hæmorider - er disse begreber kompatible? I de seneste år er emnet fysisk træning for hæmorider særligt akut, da sygdommen i stigende grad påvirker ikke kun mennesker i modne alder, men også meget unge mennesker.

For en start er det vigtigt at forstå, hvad sygdommen er. Proktologer forklarer, at sygdommen er baseret på patologisk ekspansion og svækkelse af rektale årer. Dette fører til dystrofiske forandringer i bindevæv og muskelvæv, nedsat blodcirkulation og stagnation i bækkenområdet. Tumlen i vaskulaturen svækkes, endets kar i overfladen med venøst ​​blod, hvilket forårsager sygdommens hovedsymptomer og dets komplikationer.

De mest karakteristiske symptomer på hæmorider er smerte, kløe og brændende i anus, som over tid bløder, ødem, betændelse, trombose. Hvad hvis der diagnosticeres med hæmorider? Betyr dette slutningen af ​​en sportscarriere, er det muligt at fortsætte med at spille sport med hæmorider, eller bliver du nødt til at opgive fysisk aktivitet for evigt?

Fysisk aktivitet og sport med hæmorider

Læger bliver ikke trætte af at gentage, at en aktiv livsstil og gennemførlig motion er nøglen til dit velbefindende og styrker dit helbred. I forhold til hæmorider er dette lige så vigtigt som det kan være. Trods alt er hovedårsagen til sygdommens udvikling netop en stillesiddende, ikke tilstrækkelig aktiv livsstil.

Beboere i storbyer går i mindre og mindre grad, kommer i arbejde med personlig eller offentlig transport. Og mange-stillesiddende arbejde. Mange kontorer bruger de fleste af deres liv ved computerbordet, og i weekender og helligdage foretrækker de at ligge på sofaen, slapper af foran tv'et og får ekstra vægt. Resultatet er beklageligt. En sådan livsstil er en udløser for udviklingen af ​​mange sygdomme:

Men der er en anden side til medaljen. Ofte påvirker hæmorider dem, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde, tilbringer arbejdsdage på deres fødder eller gør styresport. Og hvis i første omgang skibene lider af stagnation, så i den anden - oplever personen hele tiden et blodstrøm til organerne i det lille bækken, hvilket også påvirker vaskulærvægets tilstand negativt. Øvelsen skal være moderat, så vil de fremme normal blodcirkulation og eliminere overbelastning i endetårens årer.

Proktologer bemærker, at moderat motion og sport i hæmorider forhindrer udvikling og forværring af dets symptomer. En aktiv livsstil normaliserer blodcirkulationen i bækkenorganerne, hvilket eliminerer overbelastning i venøse plexuser. Derudover styrker sportøvelserne kroppen, gør den elastisk og stærk.

Behandlingen af ​​hæmorider indebærer en lang række foranstaltninger, der kombinerer ikke kun konservativ medicinbehandling, slankekure, men også specielle fysiske øvelser, som forbedrer blodgennemstrømningen og styrker blodvæggen.

Sportsaktiviteter til hæmorider er ikke kun nødvendige til forebyggelse af sygdommen, men også til behandling i de indledende faser. Sportsaktiviteter for patienter med hæmorider bør være sparsomme, ikke forårsage overspænding i kroppen og øge eksisterende knuder. Patienter med hæmorider anbefales at udføre terapeutiske øvelser hjemme, ingen særlige simulatorer er nødvendige for at udføre sådanne øvelser.

Proktologer anbefaler at tildele 15-20 minutter hver dag til sådanne fysiske øvelser. Dette vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen og reducere risikoen for forværring af hæmorider. Udover gymnastik vil daglige lange gåture i frisk luft eller enhver anden fysisk aktivitet medføre store fordele.

Hvilke sportsgrene til hæmorider anbefales?

  1. Svømning. Den mest nyttige sport til hæmorider. Under svømningen fordeles belastningen på alle musklerne i kroppen jævnt, og for stort pres på bækkenområdet og mavemuskelen forsvinder. Forbedrer blodcirkulationen betydeligt i de venøse blodkar forsvinder trængsel. Svømning er tilgængelig uden begrænsninger for enhver aldersgruppe. Den er ikke kontraindiceret for gravide kvinder, der lider af hæmorider. Et besøg i poolen skal være obligatorisk for folk, der er tilbøjelige til forekomsten af ​​denne sygdom. Denne sport kan praktiseres når som helst på året.
  2. Løb. Dens fordele for hæmorider er indlysende. Det accelererer ikke kun blodtilførslen til bækkenerne, men styrker også maves musklerne. Og det hjælper med at bekæmpe hovedårsagen til hæmorider - forstoppelse. Kørsel er uundværlig ikke kun til forebyggelse af sygdom, det reducerer risikoen for, at sygdommen går i en vanskelig fase. Under løb er arterielt blod mættet med ilt, og kredsløbssystemet forbedres. Intensiv sammentrækning af musklerne i benene og skinkerne driver blod gennem venerne og forhindrer stagnation. Ernæringen af ​​rektalvæv er forbedret, helingsprocesserne for beskadigede væv og slimhinde accelereres, tilstanden af ​​karrene forbedres. Regelmæssig praksis af denne sport vil hjælpe med at eliminere stagnation og reducere risikoen for inflammatoriske hændelser i de ændrede knuder.
  3. Vandretur Perfekt sport til hæmorider. Det styrker og strammer perfekt muskler og ben, perfekt toner blodkar, hvilket får blod til at løbe hurtigere gennem venerne og ikke stagnere i bækkenorganerne. Den mindste afstand, som anbefales at tage en dag - 2-3 km. Over tid kan det øges til 5-7 km, det hjælper ikke kun med at reducere manifestationer af hæmorider, men også slippe af med ekstra pounds.
  4. Yoga. Under yogaklasserne udføres mange øvelser for at slippe af med hæmorider. Yogaens hovedstillinger (asanas) er rettet mod at eliminere blodstagnation, forbedre udstrømningen fra bækkenområdet og normalisere tarmene. En af disse essentielle asanas er Sarvangasana (Birch). Det udføres ved at tage et stativ på skulderbladene og løfte benene op. Foruden hende er der i yoga også mange effektive ting, der er gavnlige for en person med hæmorider.

Disse sportsgrene til hæmorider hjælper ikke kun med at holde kroppen i god fysisk form, men også bidrage til at forbedre trivsel og reducere uønskede symptomer.
Læger anbefaler ikke at sidde i lang tid i en siddende stilling, og der skal laves en lille opvarmning hver time. For at gøre dette kan du udføre flere øvelser, bevæg dig aktivt og strække.

Gode ​​resultater vil blive givet ved dybe squats og stretching øvelser. Af de generelle anbefalinger anbefaler eksperter ikke at bære stramt undertøj, og ikke presse mens du sidder på toilettet. Opnå bløde afføring ved at spise højt fiber mad. Tarmen skal tømmes hurtigt og ubesværet.

Ca. sæt øvelser til hæmorider

Disse øvelser er beregnet til forebyggelse af hæmorider og i komplekset af foranstaltninger til behandling i de tidlige stadier. I fremskredne tilfælde og med komplikationer af sygdommen vil fysisk uddannelse ikke hjælpe.
Gymnastik øvelser og sport med hæmorider er rettet mod at styrke buksemusklerne, perineum og skinker. Der er mange sådanne øvelser, de skal udføres dagligt i 20-30 minutter. Her er nogle af de mest almindelige øvelser. Alle udføres langsomt og langsomt.

  • Saks. Ligge på gulvet løft benene op i en ret vinkel, og begynd langsomt at sprede dem og derefter krydse dem. Udfør fra 20 til 30 gange.
  • Spænding. Fra den "liggende" stilling, hæv langsomt bækkenet, og fastspænd musklerne, hold det i den øverste position. Derefter gå ned til startpositionen. Udfør tredive gange.
  • Kat. Tag en stabil stilling, stå op på alle fire. Begynd langsomt at bøje din ryg ned og derefter langsomt hæve den opad. Træning udføres tredive til halvtreds gange.
  • Walking på skinkerne. Tag en stabil position, sidder på gulvet. Feet trækker fremad. Begynd at efterligne gang, flytte skinkerne langs overfladen af ​​gulvet. Fortsæt øvelsen i ti minutter.
  • Stylter. Øvelse vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen. Begynd at gå, hæve dine knæ højt. Vi sætter benene, krydser dem, den ene foran den anden.
  • Seal. Vi accepterer stillingen "liggende på gulvet" med forsiden nedad. Hvile på albuer, knæ og palmer vender vi kroppen i forskellige retninger, alternativt rører gulvet med skinkerne. Prøv at gentage øvelsen ti gange.
  • Compression. Lig på ryggen, strækker dine arme langs kroppen. Klem rumperne, langsomt tælle til fem, samtidig trække i endetarmen. Derefter slappe af på den samme konto. Gentag op til femten gange.

Efter gymnastikens afslutning genskaber vi vejret, tager flere dybe vejrtrækninger og udåndinger. Komplekset af disse øvelser vil bidrage til at holde skibene i en tone, forbedre blodcirkulationen og derfor sænke eller forebygge sygdommens udvikling.

Sport uforenelig med hæmorider

Moderat fysisk aktivitet med hæmorider er nyttig, men overdreven fysisk anstrengelse kan forårsage en forværring af sygdommen, med en stigning i negative symptomer, bidrager til tab af knuder. Når hæmorider er kontraindiceret sport som:

  • bodybuilding
  • vægtløftning,
  • vægtløftere.

De er præget af intens fysisk stress på kroppen.

Øvelser på tryk og kraftbelastninger øger intra-abdominaltryk signifikant og påvirker blodcirkulationen i bækkenorganerne negativt. Overskydende tryk er grunden til, at blodgennemstrømningen øges i området af venet plexus i endetarmen og dets udstrømning forstyrres.

Som et resultat dannes knuder, som under belastningens indflydelse øges og falder ud af endetarmen. Forhøjet intra-abdominal tryk og en krænkelse af muskeltonen i de analkanalførende tilhængere af disse sportsgrene ikke kun for forværringer af hæmorider, men også for mere alvorlige komplikationer.

Equine øvelser og cykling er kontraindiceret i hæmorider. Dette forklares ved, at mellem atletens krop og sædet dannes en såkaldt varmekomprimering, hvilket fører til stagnation i bækkenorganerne og øger trykket på problemområder. Disse sportsgrene til hæmorider er uønskede, og i tilfælde af udvikling og udvikling af hæmorider er det bedre for en atlet at skifte til mere gunstige sportshobbyer.

Under en forværring af hæmorider anbefaler proktologer på det kraftigste ikke at tage klasser i gymnastiksalen og professionelle atleter at afholde sig fra intens træning, indtil forbedring opstår. Ved de første symptomer på hæmorider anbefales atleter at reducere belastningen og observere nogle grundlæggende regler:

  • Undgå øvelser, der fører til en stigning i intra-abdominal tryk (huk med en belastning, dødløft)
  • Udfør flere gentagelser og reducer vægtløftning.
  • Eliminér belastning og hold vejret under træning
  • Bevæg bevidst pres på endetarm under træning
  • Eliminere effektbelastninger under forværring af sygdommen

Således bør sport for hæmorider være moderat og ikke føre til forværring af sygdommen. Efter operationen for at fjerne hæmorider, anbefaler lægerne ikke at gå ind for sport i genopretningsperioden for at undgå at løfte vægte for at opgive hårdt fysisk arbejde.

Efter rehabilitering råder lægerne dig til at svømme og løbe rundt. Disse sportsgrene vil ikke skade, men vil kun være til gavn for at forhindre sygdommens gentagelse. Gå til fods mere, gør hvad du kan gøre med motion, føre en korrekt livsstil, og sygdommen vil falde.

http://stopgemor.ru/sport-pri-gemorroe/

BOKSER PÅ HEMORRHOE

Medicinsk center; "Health Suite"

Moskva, Bolshaya Molchanovka, 32 bld. 1

e-mail: [email protected]; tlf.: 8-910-434-17-86;


Registrering til konsultation: 8-926-294-50-03;
(495) 223-22-22.

SKAB EN NY MEDDELELSE.

Men du er en uautoriseret bruger.

Hvis du har registreret tidligere, så "log ind" (login form øverst til højre på siden). Hvis du er her for første gang, skal du registrere dig.

Hvis du registrerer dig, kan du fortsætte med at spore svarene på dine indlæg, fortsætte dialogen i interessante emner med andre brugere og konsulenter. Derudover vil registrering give dig mulighed for at foretage privat korrespondance med konsulenter og andre brugere af webstedet.

http://www.consmed.ru/proktolog/view/830875/

Kan jeg spille sport med hæmorider: ekspertrådgivning

Hæmorider er et meget alvorligt problem for hverdagen. Hvad skal man gøre med dem, hvis liv er umuligt uden sport? Kan jeg spille sport med hæmorider? Hvor forenelige er disse begreber?

Hvad er hæmorider?

Hæmorider er en sygdom, hvor æggene i endetarmen udvider og svækker. Som et resultat af patologiske ændringer bliver muskel- og bindevævene tyndere, blodstrømmen forstyrres, og der opstår overbelastning i bækkenområdet. Vaskulære vægge taber spændinger, venøst ​​blod fylder karet i karet, hæmorroide bump og andre komplikationer fremkommer.

Hvad er hovedårsagerne til hæmorider? Der er flere:

  • afføring sker med store vanskeligheder;
  • vedvarende problemer med tømning i form af diarré eller forstoppelse;
  • stor vægt;
  • arbejde der kræver en masse fysisk aktivitet
  • lav fysisk aktivitet
  • Graviditetsperioden og fødslen (under forsøg på åre i den nedre del af rektumet udsættes for stærkt pres);
  • genetisk prædisponering.

Hæmorider er af to typer.

  1. Interne hæmorider er placeret inde i endetarmen, smerter opstår under og efter afføring, når blødning opstår, og interne knuder falder ud fra anus.
  2. Eksternt hæmorider er placeret omkring anus udefra, den mest smertefulde type hæmorider.

De mest almindelige symptomer på hæmorider omfatter smerter, mulig alvorlig kløe, en brændende fornemmelse i anusområdet, forekomsten af ​​blødninger, ødem, betændelse og trombose.

Hvordan kombineres hæmorider og sport? Hvad er eksperternes anbefalinger i denne sag? Er det muligt at lægge en belastning på visse muskelgrupper, eller skal vi holde op med at udøve evigt?

Betydningen af ​​fysisk aktivitet i hæmorider

Sport kan og bør praktiseres med hæmorider - så sig eksperterne. En af årsagerne til sygdommen er en stillesiddende livsstil, så god fysisk anstrengelse er tværtimod nødvendigt for sygdomme i endetarmen. Vedligeholdelse af en sportslig livsstil forbedrer sundheden og giver et godt humør, så stop ikke med at gå i gymnastiksalen, hvis du har diagnosticeret "hæmorider".

Derimod er der overdreven fysisk anstrengelse på arbejdspladsen, en passion for hård sport. Hæmorider begynder at manifestere, da hovedtrykket falder på bækkenområdet, væggene er fyldt med blod, og der er ingen naturlig udstrømning.

Læger proctologists hævder, at for korrekt blodcirkulation i bækkenorganer belastning med hæmorider bør være muligt, ikke forårsager en stærk overbelastning af kroppen. Sport er specielt indikeret for hæmorider i dets indledende fase som forebyggende behandling. Omfattende foranstaltninger omfatter også brug af specielle lægemidler og en afbalanceret kost.

Øvelsen skal udføres dagligt i femten til tyve minutter. Overstyr ikke, ellers kan symptomerne på hæmorider forværres. Det anbefales også at gå så meget som muligt i frisk luft.

Tilladt sport for hæmorider

Hvilke sportsgrene kan du gøre for hæmorider? Tilladte typer omfatter følgende typer af belastninger.

  • Svømning - henviser til den mest helbredende sport. På grund af den ensartede fordeling af belastningen på alle muskelgrupper reduceres trykket på bækkenorganerne, og venøs blodgennemstrømning accelereres. Alle kategorier af mennesker, uanset alder og sundhedstilstand, herunder gravide kvinder, kan svømme. Besøg poolen for personer med hæmorider bør være obligatorisk.
  • Løb er en anden nyttig sport for hæmorider. Effekten er at fremskynde den venøse blodgennemstrømning, styrke mavemusklerne, hvilket er en god måde at klare en anden årsag til hæmorider - forstoppelse. Regelmæssige jogging sessioner forhindrer udviklingen af ​​en alvorlig fase af sygdommen. Acceleration af blodgennemstrømning under løb er også forbundet med mætning af blodkar med ilt, hvilket fører til hurtig helbredelse af skadede væv og slimhinder. Musklerne i benene og balderne begynder at arbejde intensivt, blodet rushes gennem venerne, trængsel forsvinder, den vaskulære tone stiger.
  • Walking er den perfekte tilladte sport for hæmorider. Når du praktiserer at gå, såvel som under løb, bliver buk- og benmusklene stærkere og strammet, blodstrømmen accelererer, og trængsel i bækkenet forsvinder. For at styrke den terapeutiske effekt er det nødvendigt at rejse mindst to til tre kilometer dagligt og gradvist øge afstanden til fem til syv kilometer. Takket være den regelmæssige træning er det muligt at slippe af med en mere årsag til hæmorider - meget vægt.
  • Yoga er en ideel mulighed for forebyggelse og behandling af den første fase af hæmorider. I praktisk yoga er der en enorm mængde asanas (poses) der stimulerer blodgennemstrømningen i bækkenområdet, forbedrer tarmene. Et illustrativt eksempel er det berømte bladstativ, som i yoga hedder Sarvangasana.
  • Fitness - nyttigt for hæmorider, virker som et profylaktisk middel.

Dette er de vigtigste sportsgrene, som prokologerne anbefaler, når man beskæftiger sig med hæmorider. Regelmæssige klasser hjælper med at forblive i fremragende fysisk form og fremragende humør så længe som muligt, øger immuniteten, reducerer antallet af ubehagelige symptomer. Som forebyggelse af stillestående processer er det nødvendigt at regelmæssigt udøve, forbliver ikke længe i en stilling. Læger anbefaler at squat, at strække musklerne, det er nyttigt at gøre pushups.

Læs mere om, hvor nyttigt yoga er for hæmorider, hvilke osaner er tilladt i tilfælde af prokologisk sygdom, i artiklen fra vores forfatter.

Spørgsmålet om, om det er muligt at køre med hæmorider og hvordan man gør det korrekt, findes i en anden artikel fra vores prokolog.

Om det er muligt at gå til poolen med hæmorider og om der er kontraindikationer til at svømme, siger vores ekspert i sin artikel.

Forbudt sport til hæmorider

Som nævnt ovenfor forværrer overdreven motion kun forløbet af hæmorider og bidrager til udseendet af komplikationer. Hvilken sport er forbudt med hæmorider?

  • Bodybuilding (bodybuilding), vægtløftning, powerlifting (powerlifting) - er styrke sport, hvis konsekvenser er en stigning i intra-abdominal tryk og et fald i aktiviteten af ​​blodgennemstrømning i bækkenorganerne. Overdreven tryk fører til en stigning i blodgennemstrømningen til området med store venøse forbindelser, mens der ikke sker nogen udstrømning. De resulterende knuder begynder at stige på grund af tunge belastninger og falder til sidst ud af endetarmen. Styrket træning for disse sportsgrene medfører den mest komplicerede forværring af hæmorider.
  • Ridtersport, cykling - typer, der er forbudt (anbefales ikke) til hæmorider. Årsagen til sygdommen ligger i det varme lag, der opstår mellem atleten og dyret eller cyklen. Effekten som følge af friktion, såvel som magtsport, manifesteres i en stigning i trykket i bækkenområdet og den efterfølgende forekomst af stagnerende manifestationer. Hvis atleter har hæmorider, så er det bedre for dem at ændre sporten til en mindre traumatisk.

Når du forværrer symptomerne på hæmorider, bør du stoppe sportsaktiviteter, herunder styrketræning, og vente på, at situationen forbedres. Hvad anbefaler prokologer til atleter ved de første tegn på hæmorider?

  • Stop træning med det formål at øge trykket i bukhulen og bækkenorganerne - det drejer sig om squats, barbell øvelser.
  • Reducer antallet af vægt træning, der tager sigte på at løfte vægte og øge antallet af gentagelser.
  • Så meget som muligt for at opretholde en jævn vejrtrækning under træning, tryk ikke på.
  • Gør alt for at minimere trykket på bækkenområdet og endetarmen.
  • For eventuelle tegn på forværring skal du straks stoppe træningen.

Andre forbud og anbefalinger

Hvilke spørgsmål forstyrrer oftest dem, hvis liv er uløseligt forbundet med sport?

  • Er det muligt at gå i gym med hæmorider?

Det hele afhænger af sygdomsfasen. Før du beslutter dig for at besøge salen, anbefales det kraftigt at besøge prokologen og derefter træneren, hvem vælger et sæt øvelser i overensstemmelse med lægerådets råd. Du kan helt sikkert trække op og skubbe op.

  • Er boksning en forbudt sygdom for hæmorider?

Nej, det gør det ikke. Boksning kan praktiseres. Men da denne sport indebærer øget fysisk anstrengelse, er det nødvendigt at lave en individuel træningsordning.

  • Hvilke øvelser styrker bækkenets muskler i hæmorider og forebyggelse?

Læger råder dig til at udføre følgende øvelser, som bidrager til en stigning i blodgennemstrømningen i buk- og bækkenområdet, styrker musklerne og reducerer risikoen for hæmorider:

    • "Saks" - en øvelse kendt fra barndommen. Udfør fra en tilbøjelig stilling 20 til 30 gange;
    • hæve lige ben op fra den liggende stilling, dvæle i nogle sekunder, benene nedad. Gentag tredive gange
    • "Cat" - kom på alle fire, buk og bøj tilbage fra tredive til halvtreds gange;
    • gå på skinkerne er en anden velkendt øvelse, du er nødt til at sidde på skinkerne og bevæge dem i ti minutter;
    • "Stilts" - at gå fremad, hæve knæene så højt som muligt, skridtet på mannequin;
    • "Seal" - er lavet fra en stilling, der ligger nedad, drejer torsoen i forskellige retninger, forsøger at røre gulvet med skinkerne. Færdig op til ti gange
    • mens du lægger ned, klem og løsner balderne, gentag femten gange.
  • Hvad er terapeutisk behandling af hæmorider?

Det er nødvendigt at udføre terapi på en kompleks måde, der kombinerer brugen af ​​medicin, metoder til traditionel medicin og gennemførlige fysiske øvelser.

  • Hvornår kan jeg begynde at træne, hvis der har været en operation for at fjerne hæmorider?

Start træning er kun tilladt to måneder efter operationen. Men der bør ikke være nogen stærke belastninger, ellers kan der være risiko for komplikationer.

  • Hvad er de generelle anbefalinger til forebyggelse af hæmorider?

konklusion

Sport med hæmorider er gavnlige for kroppen. Den bedste måde at opretholde fysisk aktivitet på er at jogge, svømme, gå, yoga, fitness.

Hvis du ikke kan deltage i sport, så er der en række øvelser, der hjælper med at forbedre muskel og vaskulær tone, forbedre blodgennemstrømningen og styrke immunforsvaret.

Efter operationen kan træningen først startes efter et besøg hos lægen, og under en forværring kan du nægte at øve dig.

http://zhkt.info/gemorroy/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe

Kan jeg kasse for hæmorider

Kan jeg kaste til hæmorider?

Jeg har bokset i lang tid. Men nu er jeg bekymret for, om jeg kan fortsætte med hæmorider?

Selvfølgelig er sport med hæmorider nyttig, og du bør ikke helt opgive fysisk aktivitet. Det er dog vigtigt at vælge typen af ​​sportsbelastninger. Eksperter anbefales kraftigt at nægte boksning for hæmorider, fordi denne form for sport indebærer at øge trykket direkte i bukhulen. Dette fremkalder problemer med hæmorroide knuder med for dybt et åndedrag eller den mindste uforsigtige bevægelse.

Fremragende profylaktisk virkning med hæmorider giver dog svømning. Det kan praktiseres selv efter operationen. Svømning betragtes som en af ​​de mere sikre sportsgrene, hvilket er nyttigt for mænd. Vandøvelser har en positiv effekt på kredsløbs- og kardiovaskulære systemer. De "dispergerer" lymfeet, men de overbelaster ikke bukhulen. Hold pas efter hæmorid behandling vil hjælpe jogging regelmæssigt. De vil forbedre blodcirkulationen, styrke den samlede tone af hele organismen. Denne form for sport betragtes som en fremragende forebyggende foranstaltning mod hæmorider. Inflammatoriske processer hos dem, der systematisk er involveret i at løbe, stoppe, men det kraftige humør og velfærd vender tilbage. Et godt alternativ til at løbe vil gå. Det kan praktiseres selv af dem, der simpelthen ikke er klar til at overvinde stor fysisk anstrengelse og løbe i flere kilometer ved at jogge. For at opnå en positiv effekt i betændelsen af ​​hæmorider er det tilrådeligt dagligt at overvinde en afstand på omkring tre kilometer. Det skal dog bemærkes, at efter operationen, som indebærer fjernelse af hæmorider, anbefales det at vente 2 måneder før genstart af træningen. På magtsport skal man glemme for evigt. Når alt kommer til alt, øges belastningerne på bukhulen, efter at hæmorider er simpelthen uacceptable. De vil øge risikoen for gentagelse af den tilsvarende sygdom selv under rehabiliteringsperioden efter operationen.

Fysisk stress med hæmorider: er det muligt at spille sport

Hæmorider er en meget almindelig sygdom, der rammer mennesker i alle aldre og begge køn. Imidlertid ses en højere følsomhed hos ældre, gravide, personer med fedme.

Øget blodtryk i mavesårene er en almindelig årsag til hæmorider. Vægtløftning øger risikoen for hæmorider, og mange fysiske øvelser øger trykket i maven betydeligt. Kan jeg spille sport med hæmorider?

Hvad er hæmorider

Anus har sit eget venesystem, organiseret i form af to sammenhængende ringe - internt (placeret i den øvre del af anus) og eksternt (placeret i den nedre del af anus).

Disse vener er den laveste del af abdominal venøs system, så deres blodtryk er naturligvis højere end i andre blodårer på grund af tyngdekraften. Genetiske faktorer kan føre til det faktum, at de anal blodårer gradvist strækker sig og stiger på grund af dårlig vægstyrke. En stor indflydelse på udviklingen af ​​hæmorider har en livsstil.

Nogle faktorer, der øger risikoen for at udvikle hemorrhoid sygdom:

  1. Forkert næring og fastfood.
  2. Fedme.
  3. Stillesiddende livsstil.
  4. Kronisk forstoppelse.
  5. Diarré.

Behandling af hæmorider afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen. Forstørrede åre i anus kan blive betændt og smertefuldt, endda at bryde og forårsage blødning.

Øvelser som forebyggelse

Øvelse kan hjælpe:

  1. Reducer risikoen for forværrede hæmorider.
  2. Stimulere tarmfunktionen.
  3. Toning det rektale område.

Stimulerende tarmfunktion eliminerer forstoppelse. Regelmæssig motion øger hjertefrekvensen, øger blodgennemstrømningen til det rektale område. Det styrker det omgivende anusvæv (for at forhindre betændelse) og leverer næringsstoffer og ilt til de betændte områder. Kan jeg gøre fitness for hæmorider? Læger forbyder ikke fitness, men håndvægte må ikke være mere end tre kilo.

Moderat fysisk aktivitet, såsom rask gang 20 minutter om dagen, kan stimulere tarmfunktionen samt øge blodgennemstrømningen og muskeltonen i analområdet. Andre nyttige kardioaktiviteter omfatter jogging, svømning og aerobic.

Nogle fysiske øvelser, såsom stretching og yoga, øger muskeltonen og kan reducere symptomerne på hæmorider og risikoen for forværringer af sygdommen.

Kegel øvelser

For at styrke og tone bækken og anale muskler regelmæssigt udøver Kegel. De hjælper kvinder med at styrke bækken muskler, plus anal og rektal muskler, især efter fødslen. Det kan hjælpe med fordøjelsen og forhindre udvikling af forstoppelse.

Her er et eksempel på Kegel øvelse: Stram de vaginale muskler indvendigt (som om du var nødt til at stoppe urinering i midten af ​​strømmen), hold dem i et par sekunder, slip og gentag flere gange. Dette umærkelige for andre motion, som du kan gøre næsten hvor som helst, er behandling og forebyggelse af hæmoroid sygdom.

"Tryk for skinker"

Endelig er en af ​​de mest populære øvelser mod hæmorider den "baldepresse". For at udføre en baldepresse, skal du simpelthen begynde at klemme og slappe af musklerne i skinkerne i rækkefølge.

Denne øvelse kan gøres på kontoret eller mens du kører bil. "Pressen til skinkerne" virker som forebyggelse af hæmorider, fordi det gør musklerne i den anal-sphincter stærkere, øger deres tone.

Walking er et af de sikreste og mest pålidelige træningsprogrammer, selv efter hemorrhoidektomi. Hvis kirurgen efter operationen siger at du kan spille sport, start med en kort gåtur, gå i et tempo, hvor du føler dig godt tilpas, cirka 20-30 minutter hver dag. Dette vil medvirke til at forhindre forstoppelse og forbedre blodcirkulationen i de rektale årer.

Stretching og yoga

Styrketræning og andre aktiviteter, der involverer løft af tunge genstande, bør undgås efter hæmoroid kirurgi. I stedet kan du arbejde på alle muskelgrupper og forbedre spændvidden af ​​leddene med stretching. Når hæmorider bliver vist, er der fokuseret på fleksibilitet.

Stretching og yoga kan reducere stress samtidig med at styrke og fleksibilitet øges. Nogle poser kan være særligt nyttige til stimulering af omsætning i bækkenområdet. Hvis du har brug for hjælp i begyndelsen af ​​yogaklasserne, skal du læse træningslitteraturen eller tale med en træner i en fitnessklub.

bodybuildingsudstyr

Hæmorider er ikke ualmindelige for atleter på højt plan som vægtlifter, kraftløftere. Er hæmorider og gymnastiksal kompatible? Fysisk aktivitet er fremragende til forebyggelse af hæmorider, som en stillesiddende livsstil og fedme er en af ​​de vigtigste årsager til denne sygdom.

Men øvelser, der kræver isometriske sammentrækninger i abdominale muskler kan forårsage dilaterede hæmorroide åre på grund af forhøjet tryk i maven. Dette betyder ikke, at en person bør stoppe med at lave bodybuilding på grund af hæmorider, fordi der er måder at klare dette problem på.

Her er nogle nyttige tips til folk, der er involveret i denne sport.

Korrekt vejrtrækning under vægtløftning reducerer risikoen for hæmorider. Udånding skal være under fasen med maksimal resistens og derved kompensere for stigningen i trykket i maveskavheden, hvilket gør det muligt for bukorganerne at udvide sig lidt og stige til brysthulen.

Korrekt ernæring er af stor betydning i udviklingen af ​​denne sygdom. Spis mad med rigeligt kostfiber dagligt, da de renser tarmene og forhindrer forstoppelse.

Du bør også undgå at spise store mængder mad før motion, fordi det øger trykket i maven.

Stop med at spise junkfood rig på tomme kalorier og salt. Hvis du er overvægtig, kan dette være hovedårsagen til hæmorider. Endelig glem ikke at drikke rigeligt med vand. Dehydrering bidrager til udviklingen af ​​forstoppelse, forværring af symptomerne på hæmorider.

Hold ikke stolen for længe, ​​hvis du skal gå på toilettet, skal du ikke klemme og forsinke ikke afførelsen.

God hygiejne er nødvendig for både forebyggelse og behandling af eksisterende hæmorroider. Brug neutrale sæber og tag et varmt bad så ofte som muligt, især efter en træning.

Vælg den rigtige fysiske aktivitet

Mange eksperter anbefaler at lave cardio øvelser til patienter med hæmorider. Årsagen til dette er, at egnethed til hæmorider hjælper med at reducere og endog modvirke inflammatoriske processer i kroppen, herunder betændelse i hæmorrhoide vener.

Derudover letter cardio-øvelser frigivelsen af ​​endorfiner, som er kendt for at virke som naturlige analgetiske hormoner for kroppen.

Kan jeg svømme med hæmorider i poolen? Blandt de bedste cardio øvelser til patienter med hæmorider er at gå, løbe, vandre, danse og svømme i poolen, fitness, fodbold. Patienten skal vælge den aktivitet, han kan lide mest for at kunne udøve regelmæssigt.

En anden type øvelse, der anbefales til folk, der lider af hæmorider, er yoga. Yoga kombinerer øget muskelton og styrkelse af ledbåndene, fleksibiliteten i leddene og mental afslapning.

Sidstnævnte er især vigtigt for patienter med hæmorider, fordi tilstanden kan påvirke både sindet og kroppen.

Deltagelse i yoga og lignende praksis kan hjælpe en person med at opretholde et mere positivt syn på dit liv og den nuværende tilstand.

Hvad skal man undgå?

Undgå så meget som muligt øvelser, der forårsager spændinger i ryggen og underlivet. Disse omfatter vægtløftning, barbell, squat, deadlift, vandret bar.

Patienter med hæmorider bør undgå motion og hæmoroid øvelser, der udføres under mødet, såsom cykling og roing. Sådanne handlinger udøver kun unødigt pres på analområdet.

Er det muligt at pumpe en presse til hæmorider? Læger anbefaler ikke at presse pressen til hæmoroid sygdom, da dette fører til en stigning i intra-abdominal tryk.

Kan jeg træne i gymnastiksalen for hæmorider? Proctologists anbefaler ikke stærkt deres patienter at gå i gymnastiksalen, men det hele afhænger af typen af ​​simulator. Moderat gå på en tredemølle er en god forebyggelse af denne sygdom.

Er det muligt at kneppe med hæmorider? I den første og anden fase af sygdommen kan du squat, men kun uden en barbell.

Kan jeg trække op på baren med hæmorider? Det er muligt, men kun i den første fase af sygdommen.

Er det muligt at skubbe for hæmorider? Forbud ikke at få push-ups for denne sygdom.

Kan jeg spille fodbold med hæmorider? Det er muligt, men kun efter høring af en prokolog, og træning bør ikke være lang og udmattende.

Kan jeg kaste til hæmorider? Læger anbefaler ikke i tilfælde af hæmoroid sygdom at deltage i denne sport.

Når en person begynder at udføre et bestemt træningsprogram, skal han være opmærksom på, hvad kroppen fortæller ham. Hvis han føler at noget er forkert, skal man konsultere en læge.

Det er den behandlende læge, der skal tillade adgang til sport under hensyntagen til sygdommens sværhedsgrad.

konklusion

Tilstedeværelsen af ​​hæmorider er ikke en sætning for at reducere niveauet af fysisk aktivitet. En person med denne sygdom kan stadig være konkurrencedygtig og udføre på højeste niveau, selv i sport.

Hvis en person observerer teknikken og indbefatter forebyggende metoder i hans studier, kan han minimere symptomerne på hæmoroid sygdom.

Kan jeg spille sport med hæmorider?

I dag er mange unge interesseret i spørgsmålet om, om det er muligt at spille sport med hæmorider? På den ene side ønsker jeg ikke at forværre situationen, der er opstået, men på den anden side at nægte bevægelse og fitness. Så er sport forbudt for hæmorider, og hvilke alternativer er specialisterne, der tilbyder denne sygdom? Derudover vil du lære om du kan cykle med hæmorider og hvordan man opfører sig i gymnastiksalen.

Hvilke øvelser skal glemmes på behandlingstidspunktet?

Det er ingen hemmelighed, at nogle sportsgrene kan forværre situationen væsentligt, hvilket forårsager en alvorlig forværring af sygdommen eller flere komplikationer. Disse sportsgrene omfatter:

  • forskellige vægtløftning (bodybuilding, powerlifting, vægtløftning osv.);
  • øvelser i forbindelse med langvarig åndedragshåndtering (for eksempel åndedrætsøvelser eller dykning, herunder synkroniseret svømning);
  • ridning;
  • dybe squats.

Vægtløftning sport

Under løftet vægter musklerne i abdominals. Trykket i vener og kar i rektum øges betydeligt, hvilket resulterer i dannelse af hæmorroide bump. I tilfælde af at sygdommen på tidspunktet for besættelsen allerede var i en tilstand af forværring, øges risikoen for at klemme keglerne mange gange såvel som risikoen for blødning ved løft af vægte. For eksempel er hæmorider og bodybuilding fuldstændig uforenelige koncepter, især under udvikling af komplikationer.

Åndedrætsøvelser

Langvarig vejrtrækning under træning kan forværre tilstanden af ​​blodkarrene, herunder i det lille bækken. Dette øger risikoen for trombose og andre komplikationer. Hvis du besøger gymnastiksalen, skal du ikke glemme vejrtrækningen under enhver øvelse.

Ridning og cykling

Ridning med hæmorider skal håndteres med stor forsigtighed. Det er vigtigt at opgive denne sport i perioden med exacerbations, da enhver unøjagtig bevægelse kan fremkalde skade på noden. Denne advarsel gælder også for cykelentusiaster. Ofte kan kombinationen af ​​hæmorider og en cykel føre til endnu mere alvorlige komplikationer end ridesport. Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at cykle med hæmorider, er således negativt. I det mindste i perioden med forværring.

Deep squats

Knogler med hæmorider bliver ofte en af ​​årsagerne til komplikationer. Det anbefales ikke at være engageret i et gym på samme tid, især hvis squats betyder at løfte store vægte. Den største fare for squats er en øget risiko for dannelse af hæmoroidale kegler, samt muligheden for at klemme dem på grund af den øgede belastning på bukene.

Det er nødvendigt at opgive enhver fysisk aktivitet, der fremkalder i det mindste en lille smerte i endetarmen og bækkenet. Hertil kommer, før du spiller sport under hæmorider, bør du omhyggeligt konsultere en specialist og studere anbefalingerne.

Det bør være yderst forsigtigt at vælge den mest egnede sport til hæmorider. Glem ikke at overdreven belastning kan forværre sygdommen! Derudover er mange interesserede i spørgsmålet, er det muligt at pumpe pressen med hæmorider? Udtalelsen fra specialister om dette spørgsmål er ret ens, nej, da det medfører spændinger i maves muskler. Hvis du vil træne i gymnastiksalen for hæmorider, så glem ikke at besøge prokologen før dette.

Hvilken sport er nyttig under behandlingen af ​​sygdommen?

I nogle tilfælde, at spille sport med hæmorider er gavnlig for patienterne. For at reducere situationen med hæmorider betydeligt, genoprette blodcirkulationen i bækkenorganerne og fremskynde genoprettelsesprocessen anbefaler prokologerne at bruge følgende sportsgrene:

Nogle gange er udtalelsen om, hvorvidt det er muligt at køre med hæmorider, ret forskelligt. Hvis man vælger at løbe med hæmorider som grundlag for behandlingen af ​​sygdommen, skal man huske på, at belastningen skal være moderat. Takket være de daglige lysløb kan du genoprette blodcirkulationen i bækkenet og styrke væggene i blodkarrene. Under løb er blodet mættet med ilt, kredsløbssystemet forbedres, og risikoen for blodpropper minimeres. Det er også et glimrende middel mod forstoppelse. At køre med hæmorider er den bedste løsning.

Yoga består af et helt sæt øvelser, så du altid kan vælge den mest bekvemme mulighed for dig, som perfekt kombineres med hæmorider. Det er vigtigt at bemærke, at de fleste af yogaens positioner er rettet mod eliminering af stagnation. Den velkendte "Birch" gælder også for øvelser fra yoga. Opgaven med denne position er at øge udstrømningen af ​​blod fra bækkenorganerne og normalisere blodcirkulationen.

pedestrianism

Walking har de samme fordele som løb, men på grund af mindre stress på hjerte-kar-systemet kan denne sport praktiseres i alle aldre. For at holde kroppen i form og styrke blodkar nok til at gå 3-5 km dagligt. Hvis i nogle tilfælde løb og hæmorider er helt uforenelige, så går det altid med at hjælpe dig. Men selv med sådanne mindre belastninger, glem ikke at konsultere en specialist, der vil fortælle dig, om du kan køre for hæmorider og hvor ofte du skal træne.

Klasser i poolen

Svømning kan tilskrives ikke kun de mest nyttige sportsgrene, men også de mest effektive. At være i vandet fordeles belastningen på hele kroppen så jævnt som muligt, og trykket på bækken og maves muskler falder, mens adskillige stillestående tilstande passerer, blodcirkulationen normaliseres, og ubehagelige symptomer passerer. Du kan deltage i poolen på ethvert stadium af sygdommen, såvel som gravide og ældre.

Kan jeg gå i gymnastiksalen?

I dette tilfælde vedrører spørgsmålet både professionelle atleter og almindelige amatører, der ønsker at have en slank og tonet krop. Lad os se om du kan træne i gymnastiksalen, hvis du er blevet diagnosticeret med hæmorider. Til at begynde med, på tidspunktet for forværring er det bedst at opgive klasser i gymnastiksalen for hæmorider. Som en sidste udvej skal du være så selektiv som muligt med hensyn til belastningerne. Som et midlertidigt alternativ kan du øve på en tredemølle.

Når du opnår en stabil remission, kan du jævnt vende tilbage til det sædvanlige træningsregime. Det skal huskes, at i intet tilfælde kan ikke straks vende tilbage til det regime, du havde før sygdommen. Husk at i tilfælde af ubehag skal træningen udskydes i flere dage, hvorefter du kan gentage dine forsøg igen.

For at besøge fitnesscentret sikkert skal du følge disse regler:

  • udelukker øvelser i hallen med hæmorider med henblik på at øge intra-abdominal tryk
  • Afstå fra at hive med store vægte;
  • prøv at reducere vægtbelastninger ved at øge antallet af gentagelser;
  • under træning, prøv at "trykke" anus, som om at holde rygsøjlen tilbage.

Det er vigtigt i hallen for hæmorider at vælge de mest lette øvelser og koordinere dem med din læge. Husk at hæmorider og bodybuilding er nogle gange direkte relaterede. Samtidig er mange interesserede i, hvordan man holder fysisk form i perioder med forværring, er det muligt at lave pushups med hæmorider? Faktisk gælder forbuddet ikke for push-ups, da de ikke påvirker abdominale muskler. I dette tilfælde er det kun vigtigt at observere den korrekte teknik og udskyde klasser i tilfælde af ubehagelige fornemmelser.

På trods af de mange kontraindikationer, hæmorider og sport er det helt kompatible begreber. For ikke at forværre din tilstand og undgå alvorlige komplikationer, skal du under alle fysiske anstrengelser gennemgå en fuldstændig diagnose og aftale træningsordningen med din læge, hvem vil fortælle dig, om du kan spille sport med hæmorider. I nogle tilfælde bidrager sport med hæmorider til hurtigere genopretning!

http://bezgemorroja.ru/mozhno-li-zanimatsya-boksom-pri-gemorroi.html

Er det muligt at lave sport med hæmorider

Hæmorider er en af ​​de mest almindelige og ubehagelige sygdomme i endetarmen (distal kolon). I hæmorider dilateres venerne, danner en hæmorrhoid plexus, fylder dem med en eksudativ væske og betændelse, som med høj grad af sandsynlighed kan blive til trombose af hæmorrhoide vener. I de fleste tilfælde har hæmorider et kronisk kursus, hvilket tvinger patienterne til at overholde visse anbefalinger om ernæring og livsstil. En af begrænsningerne i denne patologi er fysisk aktivitet. Om det er muligt at spille sport med hæmorider og hvordan man gør det korrekt, for ikke at forværre sygdommens forløb, vil det blive diskuteret nedenfor.

Er det muligt at lave sport med hæmorider

Hvad er hæmorider?

Hæmorider (populært navn - nyre) er en patologi af blodkarrene, der giver næring til vævene i hemorrhoidringen, manifesteret af ekspansion, patologisk tortuositet og betændelse. Hæmoridernes hovedfunktion er at forsegle den analkanale og forhindre spontan sekretion af fækale masser efter deres fremgang i endetarmen. I hæmorider udvides blodkarrene i hemorrhoidringen (arterioler og venoler), krympes, og der er en aktiv akkumulering af exudat, et inflammatorisk væske frigivet fra blodkarrene under deres inflammation.

Interne og ydre hæmorider

Hvis patienten ikke modtager den nødvendige behandling i lang tid, kan spredning af den patogene flora og frigivelsen af ​​pus begynde i den eksudative væske. I dette tilfælde bliver kroniske hæmorider en purulent form, hvis behandling i de fleste tilfælde kun udføres kirurgisk.

En anden fare for hæmorider er trombose af hæmorroider. Dette er en farlig sygdom, hvor der er blokering af vener og blodkar med blodpropper (blodpropper). Hæmorider kompliceret ved trombose er den farligste form for sygdommen, som kan føre til nekrotiske ændringer i de betændte årer og omgivende væv.

Hæmoroid udviklingsproces

symptomer

Den mest almindelige manifestation af hæmorider er blødning fra anus.

Følgende symptomer kan tilskrives de vigtigste kliniske manifestationer af patologi:

  • blødning fra anus (fra skarp til intens);
  • kløe i anale ring og i anus;
  • tab af hæmorider uden for endetarm
  • smerter i anus efter langvarig siddende, mekanisk tryk og øget fysisk anstrengelse.

grunde

Hovedårsagerne til hæmorider

Hovedårsagerne til hæmorider er:

  • hypodynamien (nedsat muskelstyrke og den tilhørende kredsløbssygdom, fremkaldt af en stillesiddende livsstil);
  • fedme;
  • endokrine lidelser (thyroidhormon syntese lidelse, diabetes mellitus);
  • stress;
  • godartede og ondartede tumorer i endetarmen;
  • kronisk forstoppelse på baggrund af lavt indhold af plantefiber i kosten
  • sygdomme, hvor intestinal peristaltik er forstyrret (duodenitis, sigmoiditis, colitis, enteritis);
  • graviditet og fødsel.

Hemorroide former

Der er to former for hæmorider:

  • Akut (ekstern). Ledsaget af intens smerte, trombose af hæmorrhoide vener og blødning. Knuder falder uden for endetarmen.
  • Kronisk (intern). Tilbagevendende form, der er kendetegnet ved en svækkelse af symptomerne under remission og deres intensivering under exacerbationen. Tab af knuder forekommer i patologi 2-4 grader.

Hvordan man behandler hæmorider?

En proctologist (coloproctologist) er en læge, der er involveret i diagnose, forebyggelse og behandling af perineumsygdomme samt af tyktarm, endetarm og tyktarm, herunder polypper, analfeber og hæmorider.

Hæmoroid behandling kræver en integreret tilgang og kan omfatte:

  • medicinsk korrektion;
  • fysioterapi metoder;
  • massage;
  • urte terapi;
  • kirurgiske metoder.

Vær opmærksom. Fysioterapi, massage, træningsterapi og andre metoder til behandling af kroniske hæmorider anvendes kun uden for perioder med forværring.

Fordele fra sports træning

En stillesiddende livsstil er en af ​​de vigtigste faktorer for kredsløbssygdomme i blodkarrene i hemorrhoid plexus og udviklingen af ​​den inflammatoriske proces, så fysioterapi er et led i støttende og genoprettende terapi til kronisk sygdomsform.

Øvelser og sport - nøglen til at opretholde en normal vægt.

Muligheden for at fortsætte professionel sport afhænger af, hvilken type stress patienten oplever. For at forstå, om det er muligt at spille sport med hæmorider, er det nødvendigt at forstå, hvordan fysisk uddannelse påvirker sygdomsforløbet, og hvordan sporten kan rette op på symptomerne.

Fordelene ved beskæftigelse:

  • Forbedring af blodcirkulationen. Under en fysisk aktivitet begynder blodet at cirkulere aktivt, hvilket forbedrer dets strømning til rektumets kar og hjælper med at fjerne overbelastning i bækkenorganerne, som er faktorer, der kan forårsage hæmorider.
  • Reduktion af smerte. Under sport udskilles adrenalin aktivt i blodet af en person - det vigtigste hormon syntetiseret af binyrene, der viser egenskaberne hos neurotransmittere og er et naturligt analgetikum.
  • Forebyggelse af forstoppelse. Aktiv sport eliminerer en af ​​hovedårsagerne til hæmorider - kronisk forstoppelse. Selv simple øvelser har en positiv effekt på tarmmotilitet og bidrager til hurtigere bevægelse af fordøjet mad i endetarmen.

15 årsager til forstoppelse

Vær opmærksom! Under klasser skal patienter, der lider af hæmorider, overvåge deres sundhed, puls og tryk. Sterke spring i arteriel og venetrykt tryk kan forårsage en forværring af patologien og opdagelsen af ​​hæmoroid blødning, så belastningen skal vælges individuelt under hensyntagen til patientens alder, vægt og opbygning samt graden af ​​fysisk kondition.

Anbefalet sport

Hvis patienten, inden han identificerede diagnosen, var involveret i nogen form for sport eller deltog i sportsaktiviteter, skal han vælge, om han skal fortsætte med at træne eller skal ændre den type fysiske aktivitet.

Sørg for at konsultere din læge, da nogle sportsgrene kan have negativ indflydelse på sygdommens forløb, behandlingsdynamikken og patientens generelle tilstand

Selvom medicinsk sport skal stoppes, er der mange alternative måder at holde sig i form og sund.

løb

Running er en af ​​de mest effektive, blide og nyttige sportsgrene til hæmorider. Den maksimale belastning i løbet af løbet falder på lårets, underbenets og hjertemuskulaturens muskler såvel som rectus abdominis (abdominals). En positiv effekt på musklerne i bukhulrummet giver forebyggelse af bækkenpatologier, hvilket kan være mindre faktorer i udviklingen af ​​hæmorider, da næsten alle patologier i bækkenorganerne ledsages af stagnation (stagnation af blod, lymfe og andre væsker, der cirkulerer i vaskulæren).

En glat træningsrytme med gradvis stigning i intensitet i begyndelsen af ​​løbet og et gradvist fald i det i slutningen vil hjælpe med at undgå pludselige dråber i blodtrykket og dermed skarpe blodstrømme til endetarmen

Ved regelmæssig jogging kan du også opnå følgende resultater:

  • Forbedret åndedrætsfunktion. Når du løber, bliver blod aktivt beriget med ilt, hvilket hjælper med at forhindre hæmoroidal thrombose og iskæmi i endetarmen.
  • Hjertestimulering. Regelmæssig træning af hjertemusklen sikrer normal blodcirkulation og giver vævsernæring på mobilniveau.
  • Forøg udholdenhed. Running klasser bidrager til udviklingen af ​​modstand mod smerte og øget fysisk anstrengelse.

At køre med hæmorider var effektive, du skal følge visse regler. Du kan ikke gå i fuld mave, da dette øger belastningen på bugspytkjertlen og kan forårsage kedelig smerte i den rigtige hypokondrium.

Med forbehold af reglerne vil denne sport hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​eksacerbationer og hjælpe med at overvinde din sygdom.

Det er vigtigt! Varigheden af ​​træning hos patienter med kroniske hæmorider bør ikke overstige 20-30 minutter. Mere intensive øvelser kan forårsage hæmoroid blødning og tab af hæmorider uden for endetarmen. Det anbefales at øve 3-5 gange om ugen (daglige træning bør udelukkes).

svømning

En anden måde at bevare fysisk kondition og sikker behandling af hæmorider på et tidligt stadium er at svømme. Under svømning er næsten alle musklerne i det aksiale skelet involveret, hvilket har en positiv effekt på tilstanden af ​​generel sundhed og træner fysisk styrke og udholdenhed. Enhver form for svømning er egnet til træning af gluteus musklerne og også sphincter muskler i endetarmen omkring hemorrhoidringen, men svømning på ryggen, brystslag og sommerfugl anses for at være den mest effektive.

Under svømningen fordeles belastningen på alle musklerne i kroppen jævnt, og for stort pres på bækkenområdet og mavemuskelen forsvinder.

Svømning i åbent vand (i floder, reservoirer) er også nyttigt til behandling og forebyggelse af hæmorider og genopretning af venøs kredsløb, men til svømning er det nødvendigt at vælge kun specielt udstyrede områder, hvor der er installeret skilte, der tillader svømning på disse steder.

For at svømning ikke bare skal have en generel styrkelse, men også en terapeutisk effekt, bør visse regler følges.

  • For at opnå et positivt resultat er det nødvendigt at øve i puljen 2-3 gange om ugen.
  • Du skal tage en flaske vand (ca. 400-500 ml) til træning. Den skal være fuld, lige efter at have taget små slanger.
  • Af stor betydning er vejrtrækningen. For at lære at trække vejret korrekt, er det nødvendigt at trække kroppen i en ret linje under indåndingsfasen og se ned (til bunden af ​​puljen). Den positive effekt af at blæse bobler under vand. Ved at udføre disse øvelser regelmæssigt kan du lære ordentlig vejrtrækning i 2-3 uger.

Svømning kan praktiseres for patienter i alle aldre og endog under graviditeten.

Svømning med hæmorider er også nyttigt, hvis en person ikke træner regelmæssigt og kun besøger poolen flere gange om måneden. Til forebyggelse af hæmorider er det nyttigt at svømme en gang om ugen i 30-40 minutter.

Pilates

Pilates er et moderne fitnessområde, der repræsenterer det øvelsessystem, der er udviklet af Joseph Pilates. Pilates hjælper med at styrke musklerne i hele kroppen, øger fleksibilitet og udholdenhed, forbedrer blodcirkulationen af ​​blod og lymfekar. En stor fordel ved Pilates over andre metoder er en blid belastning og fraværet af pludselige bevægelser og jerks, hvilket gør det muligt at anvende dette kompleks hos ældre såvel som gravide (forudsat at graviditeten fortsætter uden komplikationer, og der er ingen trussel om afbrydelse eller for tidlig levering).

Pilates er nemme og behagelige, uanset alder og sportsoplevelse.

De terapeutiske resultater i behandlingen af ​​hæmorider har følgende resultater opnået ved systematisk udøvelse af Pilates:

  • Normalisering af åndedrætsfunktionen. Forbedrer ilttransport til organer og væv og sørger for forebyggelse af kronisk hypoxi (ilt sult).
  • Forbedring af inderveringsevnen (kontrol) hos forskellige muskelgrupper. Tillader dig at undgå overdreven belastning under afføring, hvilket er en af ​​de førende faktorer i udviklingen af ​​hæmorider.
  • Stimulering af metaboliske og metaboliske processer. En positiv effekt på arbejdet i alle indre organer, herunder blodkarrene i endetarmen.

For klasser i sene stadier af sygdommen er det bedre at rådføre sig med din læge

Pilates indeholder mange øvelser rettet mod at styrke bækken og maves muskler, som gør det muligt at behandle kroniske former for hæmorider uden for perioder med forværring.

yoga

Yoga (hvis vi betragter det som en sportsdisciplin) er et sæt øvelser med det formål at opnå fysisk perfektion og åndelig harmoni. Yoga klasser, der tilbydes i moderne fitnesscentre, bidrager til at forbedre udholdenhed, fleksibilitet og også at normalisere den psyko-følelsesmæssige tilstand. Stress, angst, følelsesmæssig labilitet (hyppige humørsvingninger), neuroser - alt dette øger risikoen for forværring af hæmorider og åbning af anal blødning. Derudover er stress en mediator af anal kløe - et af de vigtigste symptomer på hæmorider, der signifikant reducerer livskvaliteten og negativt påvirker patientens mentale tilstand.

Under yogaklasserne udføres mange øvelser for at slippe af med hæmorider.

Proponenter for alternative og alternative metoder til medicin allokerer yoga i en separat retning, som giver mulighed for at behandle mange sygdomme i fordøjelsessystemet og nervesystemet, det muskuloskeletale system, vaskulære lidelser, herunder hæmorider (yoga terapi). Yoga klasser for hæmorider omfatter normalt tre områder:

  • udfører rytmiske øvelser med aerobiske elementer
  • meditation;
  • fokusere på lyd og visuelle aspekter.

Fordelene ved yoga

Det er vigtigt! I nogle tilfælde kan yogaklasser vises selv med hæmorider på 3 grader, men det er nødvendigt at lave et sæt øvelser sammen med din læge for at eliminere sandsynligheden for et mere alvorligt tab af hæmorider.

stretching

Stretching er et kompleks af specielle gymnastik øvelser, hvis formål er at strække musklerne, øge deres elasticitet og udholdenhed. Ved regelmæssige øvelser hjælper stretching med at lindre muskelspændinger, forbedrer blodgennemstrømningen i blodårerne og arterierne og eliminerer kronisk smertesyndrom, hvilket også er et af de vigtigste kliniske tegn på hæmorider. Stretching kan gøres på enhver alder, uanset niveauet af fitness, vægt og opbygning.

Der er forskellige former for stretching, som du selv kan vælge, baseret på personlige præferencer.

Fitball øvelse

Fitball er en gymnastikbold lavet af tykt gummi med en diameter på 50 til 85 cm. At træne på fitball har en positiv effekt på patientens generelle trivsel, øger tonen i hele kroppen, korrigerer kropsholdning og forbedrer metaboliske processer. Fitball er et blidt gymnastikapparat, øvelser, som ikke skaber en øget belastning på musklerne i anus og reducerer risikoen for forværring af eksisterende symptomer. At udføre fjedrende bevægelser på bolden hjælper med hurtigt at styrke musklerne i lårene og skinkerne og øge tonen i arteriolerne og venulerne, der udgør det vaskulære netværk af hæmorrhoid plexus. For at opnå et terapeutisk resultat skal du øve med bolden 3-4 gange om ugen.

Fitball - en unik gymnastik bold, der ikke har kontraindikationer

Træ aerobic

Dette er en relativt ny retning i fitness, som først blev foreslået i 1989. Øvelser i denne sport udføres ved hjælp af en speciel platform, hvis højde justeres i overensstemmelse med højden, patientens fysiske egnethed og de eksisterende sygdomme (for eksempel i tilfælde af sygdomme i muskuloskelet systemet reduceres platformens højde med 1,5-2 cm).

Træ aerobic træning varer normalt 45-60 minutter. Lektionen fortsætter løbende og med stigende vanskeligheder, som hvile og tilbagekaldelse vil du regelmæssigt vende tilbage til skridt på stedet

Hovedformålet med klasser på platformen er at reducere vægten og normalisere den vegetative status. Regelmæssige øvelser eliminerer søvnforstyrrelser, hjælper med at bekæmpe stress, øger muskelstyrken og udholdenhed. Når hæmorider hjælper aerobic med at eliminere stagnation i hæmorrhoide vener og øge elasticiteten af ​​deres vægge.

Det er vigtigt! Enhver sport (herunder fysioterapi) er kun tilladt i eftergivelsesperioden. En akut form af sygdommen ledsaget af anal blødning og tab af knuder er en kontraindikation for træning.

Udendørs spil

Udendørs boldspil (basketball, fodbold, volleyball) er ikke kontraindiceret, hvis patienten overvåger hans helbredstilstand under træning, opfylder alle anbefalinger fra lægen for at forlænge eftergivelsen og ikke overstiger den anbefalede grad og varighed af motion (ikke mere end 40-50 minutter pr. dag). Professionelle atleter skal træne på en individuel tidsplan, sammensat sammen med en træner og en fuldtidslæge, da standard træningsordningen ikke er egnet til patienter med nogen form for hæmorider.

Hvis du har ydre hæmorider med stærkt forstørrede noder eller internt med drop-down noder, så er det bedre at afstå fra at spille fodbold

For at mindske risikoen for en pludselig stigning i blodtrykket, der kan forårsage anal blødning, bør du følge disse retningslinjer:

  • før træning skal du udføre en opvarmning (mindst 5-10 minutter);
  • 2 timer før en træning, bør du ikke drikke drikkevarer, der indeholder store mængder koffein, da de kan øge tonen i vaskulærvægge og øge styrken af ​​deres modstand mod blodcirkulationsstrømmen;
  • Hvis du oplever ubehagelige symptomer (smerter i anus, anal udslæt, kløe), skal øvelsen stoppes.

Tilladelse til udendørs spil med hæmorider i hvert tilfælde vil blive givet af prokologen efter undersøgelse

Den anbefalede træningsplan for patienter med kroniske hæmorider er 3-4 gange om ugen.

Kompleks fysisk terapi

Det bedste valg for patienter med kroniske hæmorider er fysioterapi. Dette er et sæt øvelser, der tager sigte på at genoprette venøs blodcirkulation i hæmorrhoidplexuskarrene, øge elasticiteten og elasticiteten af ​​vaskulærvæggene, forhindre stagnation i bækkenorganerne og forhindre forstoppelse.

Øvelser til behandling af hæmorider

For at opnå et stabilt positivt resultat skal følgende kompleks udføres dagligt. Det består af fem øvelser, der øger tonen i karet i rektum og kan hjælpe med at klare hæmorider i et tidligt stadium.

Øvelse 1

Sæt på gulvet, benene rettes og trækkes fremad. Nakke og arme er afslappet. Flyt frem og tilbage uden at bruge dine hænder, kun ved hjælp af styrken af ​​de gluteale muskler. Gentag flere gange i den ene og den anden side.

Øvelse 2

Skubbe ned, hænder sætter sig bag hovedet. Gå i en cirkel i 1 minut, så foden er helt sat på gulvet (du kan ikke gå på tæerne).

Øvelse 3

Kneel ned, hænder putter på taljen, krop lige. Udfør bevægelser op og ned, så bækkenet beskriver cirklen. Gentag 10 gange.

Øvelse 4

Stående, spred dine ben skulderbredde fra hinanden, hænder sætte på bæltet. At gøre rotationsbevægelser ved et bassin, der beskriver "otte" inden for 1 minut.

Øvelse 5

Læn dig fremad og strækker dine arme ud. Derefter læner du dig tilbage (180 °) og lægger hænderne bag kroppen. Kør 8-12 gange i hver retning.

Kompleks fysisk terapi

Øvelser i gymnastiksalen: kan det være eller ej?

Hvis patienten besøgte et motionscenter inden diagnosen er det nødvendigt at rådføre sig med træner og læge om muligheden for at fortsætte træningen. Selvom lægen har fået lov til at fortsætte med at træne, skal standard træningskomplekset justeres på en sådan måde, at man ikke forstyrrer behandlingens dynamik. Øget forsigtighed skal udøves ved arbejde med vægte, da øget fysisk aktivitet kan fremkalde gentagne tab af hæmorider og anal blødning.

Deadlift, hævning med en barbell, hyperextension med vægt, øvelser til en presse med en belastning kan forårsage betændelse af hæmorider

I nogen form for hæmorider er følgende øvelser kun mulige med tilladelse fra en specialist:

  • lejrplads (øvelse med en barbell, hvor en atlet løfter et projektil af en vis vægt fra en halvkamps position)
  • squatting med en barbell (barbell er placeret i skulderbælteområdet);
  • bænk presse;
  • øvelser på mavemusklerne, udført med byrden.

Cykelsadelen, som ikke tager højde for kroppens fysiologiske egenskaber, fremkalder klemmer i arterierne og en stor del af nerveenderne, hvilket kan forårsage ikke kun vævstrengulering af hæmorider, men også nedsat følsomhed eller følelsesløshed i benene.

Nyttig til hæmorider er øvelser på hjerte-kar-maskiner: ellipsoid, stationær cykel, løbebånd, stepper. Deres varighed bør være omkring 10-20 minutter. Det er ikke nødvendigt for hæmorider at engagere sig længe på en motionscykel, da langvarig siddende gør det svært for blodgennemstrømningen i blodårerne og arterierne og bidrager til smertesyndromet.

Hæmorider efter fødslen: Hvad kan du gøre?

Graviditet og fødsel - hovedårsagen til hæmorider hos kvinder. De første tegn på sygdommen kan forekomme så tidligt som 1-2 dage efter fødslen af ​​barnet eller 2-3 måneder efter fødslen. Det er tilladt for en kvinde at udføre lette øvelser efter 4-6 uger, fødselsfeltet er tilstrækkelig tid til, at kroppen delvis kan komme sig efter fødslen, hvis det skete i tide og uden komplikationer. Hvis graviditeten var alvorlig, blev der anvendt en vakuumudvinding eller pålæggelse af obstetriske tænger under arbejdet. Du kan begynde at træne 3-4 måneder efter at du er kommet tilbage fra hospitalet.

Den forventende mor skal tage en ansvarlig tilgang til behandling af hæmorider.

Foretrukne sport og fitness for hæmorider hos kvinder efter postpartumperioden er:

  • callanetics;
  • Pilates;
  • terapeutisk fysisk kultur;
  • fitball øvelser;
  • strækning.

Et fremragende valg for kvinder med diagnose af "hæmorider" vil være østlige og latinamerikanske danse. De normaliserer blodcirkulationen i bækkenorganerne, men sørger også for forebyggelse ikke kun for hæmorider, men også for mange kvindelige sygdomme: salpingitis, salpingoophoritis, æggestokkecyster osv.

Motion bør gøres sparsomt: 2-3 gange om ugen i 15-20 minutter. Selv om kvinden tidligere var i fremragende fysisk tilstand, skal belastningen øges gradvist, da graviditeten svækker kvindens krop og immunsystem kraftigt.

Det er vigtigt! Fysiske øvelser til hæmorider skal kombineres med en særlig kost (begrænsning af fedtholdige, krydrede, røget og syltede fødevarer) og brug af medicinske metoder. Når eksacerbation af ethvert symptom på hæmorider klasser skal stoppes og konsultere en læge.

Kontraindikationer til sport med hæmorider

Den primære og absolutte kontraindikation for sport er akut hæmorider. For at forstå, hvorfor fysisk anstrengelse i denne periode er udelukket, skal du vide, hvordan akutte hæmorider er forskellige fra den kroniske form.

Fire stadier af hæmorider

Tabel 1. Akutte og kroniske hæmorider

http://stomach-info.ru/bolezni-kishechnika/gemorroy/mozhno-li-pri-gemorroe-zanimatsya-sportom.html

Flere Artikler Om Åreknuder